„Prävention Burnout“

Beitrag	Burnout Prävention
Länge 	03 min 32 
Datum	01.11.2010

O-Töne 	Marie-Luise Ober - Tanztherapeutin
	Beate Brunner, Klaus Dieter Korink-Weidner und Marie-Luise Ober - Teilnehmer 




Anmoderation

Das Burnout-Syndrom hat viele körperliche Symptome. Dazu zählen Ungeduld, leichte Reizbarkeit, ein Grundgefühl der Niedergeschlagenheit und der Hilflosigkeit, aber auch Konzentrationsprobleme sowie Gedächtnisschwäche. 
Hinzu kommen aber auch noch soziale Aspekte wie eine starke Unlust, Menschen zu treffen und der Wunsch, sich zurückzuziehen.. Die BIG hat in Kooperation mit der Klinik Möhnesee ein wirkungsvolles Programm zur Vorsorge von Burnout entwickelt. Heinz Horst hat es sich einmal angesehen:


Beitrag

Einstieg mit Geräuschen aus dem Yoga-Kurs….
Melodische Musik untermalt die ersten Übungen im Yoga-Kurs. Neun Teilnehmer stehen auf ihren Gymnastikmatten. Die erste Übung scheint einfach – bewusst ein- und ausatmen. Nach dieser kurzen Aufwärmphase, geht die Tanztherapeutin Marie-Luise Ober zu einfachen Yogaübungen über: 
Es geht in erster Linie darum, dass sie wieder einen Zugang zu sich bekommen, ihren Körper wahrnehmen. Das ist im Alltag ja meistens nicht der Fall, weil in der Familie und im Alltag der Hektik und der Stress immer größer geworden sind. Und in Ruhe – so wie es Möglich ist bei uns im Hause, besinnen sich die Menschen wieder auf sich selber und sie nehmen einfach wahr was mit ihrem Körper los ist.
Die nächste Yoga-Übung heißt – der Hund der nach unten schaut. Dazu gehen die Teilnehmer auf alle Viere und machen einen Rundrücken. Niemand muss hier sportliche Höchstleistungen bringen. Das Motto lautet – vergnügt geübt genügt. Beate Brunner ist eine der neun Teilnehmer:
Ich bin Lehrerin und merke halt, dass das mir alles zu viel wird. Also, dass ich das alles nicht mehr schaffe und das Sachen liegen bleiben, das ärgert mich. Und da dachte ich, das sei eine gute Möglichkeit und das hat sich bisher auch bestätigt. 
Beate Brunner und die anderen acht Teilnehmer lernen in dem einwöchigen Präventionsprogramm, bewusst mit Stress im Alltag umzugehen. Dabei sollen auch die eigenen Verhaltensweisen überdacht werden. Die Woche hat einen umfangreichen Stundenplan, der mit einem kurzen ärztlichen Gesundheitscheck beginnt. Beate Brunner ist vom Kursprogramm sehr angetan:
Wir haben ganz verschiedene Angebote, Entspannungstechniken. Der Fitnessraum ist uns vorgestellt worden. Gestern haben wir was ganz tolles im Wasser gemacht, Aquarelax. Das war sehr schön. Wirklich ganz verschiedene Facetten, aktive Sachen, passive Sachen, so das jeder gucken kann, was ist für mich das Beste.
Klaus Dieter Korink-Weidner hat einen Job in der Kinder- und Jugendarbeit. Er will in dem einwöchigen Kurs vor allem Entspannungstechniken für sich entdecken. Er macht nicht nur bei den Yoga-Übungen begeistert mit, sondern er gewinnt auch den freien Abenden etwas ab:
Alle Abende sind frei. Ich kann mir die frei einteilen und frei gestalten. Und das finde ich für mich sehr befreiend, für jemanden wie mich, der sonst in den Abendstunden immer viel arbeiten muss.
Jeden Tag gibt es ein anderes Programm. Neben dem Gesundheitstraining, den zahlreichen Entspannungsübungen und der Sport- und Bewegungstherapie, lernen die Teilnehmer gemeinsam gesund zu kochen. Er findet es sehr vorteilhaft, dass alles in der Gruppe unternommen wird:
Ich glaube, dass es gut ist. Es ist keiner hier, der völlig ausgebrannt ist, es sind alle bewusst hier für diese eine Woche als Prävention und das ist wirklich auch gut. Und wir kommen ins Gespräch miteinander, helfen uns gegenseitig. Es ist irgendwie klasse.
Die Yogastunde von Marie-Louise Ober neigt sich dem Ende zu. Nach den abschließenden Atemübungen, gehen alle entspannt in den nächsten Kurs. Auch nach der Präventionswoche steht für alle fest, ich werde auch zu Hause mehr für mich tun. Sei es Wasserrelax oder Entspannungsübungen. Immer wieder hört die Trainerin Ober großen Zuspruch: 
Ja, das hat mir sehr geholfen, ich fühl mich wieder ganz lebendig, ich weiß wieder wer ich bin. Ich hab einen Zugang zu mir gefunden, ich kann mich besser abgrenzen, ich fühl mich wieder wohl in meiner Haut. 


Abmoderation:

Die BIG ist die erste gesetzliche Krankenkasse, die ein integriertes Versorgungskonzept anbietet. Wissenschaftlich überwacht und betreut wird das Projekt von der Forschungsgruppe Pflege und Gesundheit e. V. Mehr Infos finden Sie unter www.big-direkt.de/burnout . Dort ist auch ein Online-Test möglich. Natürlich anonym.