Gesundheitstrainer - Ihre Kursauswahl
Alle Kurse beinhalten sechs Kurseinheiten à 60 Minuten. Davon sind fünf Kurseinheiten mit Trainer zu festen Terminen. Die Sechste ist eine Selbstlerneinheit zu einem Termin Ihrer Wahl ohne den Trainer/in. Ausnahme ist der Kurs "Faszination Laufen", der sechs Live-Einheiten mit Trainer/in umfasst. Mit einer Anmeldung akzeptieren Sie die Teilnahmebedingungen. Nehmen Sie an keiner Kurseinheit teil, ohne sich abzumelden, können Sie leider keine weiteren Kurse belegen.
Die Trainer der Kurse sind Experten unseres Kooperationspartners Dr. Becker Klinikgesellschaft.
Komplettübersicht Kurse
Bewegung - Fit und gesund!
Nächste Kurssitzung: 14.02.2012, 19:00 Uhr
ausgebucht
| Beschreibung: | Wie kann ich schrittweise aktiver werden? Wie kann ich durch Bewegung leistungsfähiger werden? Wie kann ich durch Bewegung gezielt Gesundheitsrisiken vorbeugen? Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen: - Bedeutung und Funktion körperlicher Bewegung - Körperliche und psychische Leistungsfähigkeit und Bewegung - Das eigene Bewegungsverhalten - Reduktion von Bewegungsmangel - Praktische Übungen und Tipps für den (Berufs-)Alltag Hinweis: Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger (Basiskurs für Einsteiger). Uhrzeit jeweils: 19 - 20 Uhr Die 5 Termine dieses Kurses: Dienstag, 24. Januar 2012 Dienstag, 31. Januar 2012 Dienstag, 07. Februar 2012 Dienstag, 14. Februar 2012 Dienstag, 21. Februar 2012 Ihr Trainer: Philip Messerschmidt Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.) |
|---|---|
| Datum: | Di, 14.02.2012, 19:00 Uhr |
| Dauer: | 60 min |
| Dozent: | Philip Messerschmidt |
Gesunde Ernaehrung Basisschulung
Nächste Kurssitzung: 15.02.2012, 17:45 Uhr
ausgebucht
| Beschreibung: | Endlich gesünder ernähren! Lassen Sie sich unterstützen durch mehr Wissen und praxisrelevante Tipps von Ihrem Online-Trainer. Er vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Basis-Infos zu folgenden Themen: - Gesunde Ernährung - gesund essen - Zentrale Nährstoffe der täglichen Ernährung - Das eigene Essverhalten im Blick - Ernährung und Gewicht - Übergewicht und gesunde Gewichtsregulation - Zubereitung und Aufbewahrung von Lebensmitteln Uhrzeit jeweils: 17:45 - 18:45 Uhr Die 5 Termine des Kurses: Mittwoch, 25. Januar Mittwoch, 01. Februar Mittwoch, 08. Februar Mittwoch, 15. Februar Mittwoch, 22. Februar Ihre Trainerin: Frau Anja Jung, Dipl. oec. troph. (Univ.) |
|---|---|
| Datum: | Mi, 15.02.2012, 17:45 Uhr |
| Dauer: | 60 min |
| Dozent: | Anja Jung |
Winterspeck - ohne mich!
Nächste Kurssitzung: 15.02.2012, 19:00 Uhr
ausgebucht
| Beschreibung: | Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Ihr Schweinehund macht es sich auf der Couch bequem. Es locken Plätzchen, Feste und Feiertage. Die Folge: Neben guten Vorsätzen hat man auch ein paar ungeliebte Kilos im neuen Jahr mehr. Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen präventiv wie Sie Kilos vorbeugen und verlieren können: Gesunde Gewichtsregulation in der kalten Jahreszeit ->Langfristig abnehmen vs. Ernährungsmythen und ?trends ->Verlockenden Versuchungen widerstehen ->Körperliche Bewegung bei Gewichtsreduktion ->Gewichtsreduzierende Übungen und Rezepte für den Alltag Die einzelnen Schulungssitzungen dieses Kurses finden an den folgenden Terminen statt: Jeweils Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr 25. Januar 2012 01. Februar 2012 08. Februar 2012 15. Februar 2012 22. Februar 2012 Ihre Trainerin: Frau Anja Jung, Dipl. oec. troph. (Univ.) |
|---|---|
| Datum: | Mi, 15.02.2012, 19:00 Uhr |
| Dauer: | 60 min |
| Dozent: | Anja Jung |
Bewegung - Fit und gesund!
Nächste Kurssitzung: 28.02.2012, 19:00 Uhr
insgesamt 9 Plätze verfügbar
| Beschreibung: | Wie kann ich schrittweise aktiver werden? Wie kann ich durch Bewegung leistungsfähiger werden? Wie kann ich durch Bewegung gezielt Gesundheitsrisiken vorbeugen? Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen: - Bedeutung und Funktion körperlicher Bewegung - Körperliche und psychische Leistungsfähigkeit und Bewegung - Das eigene Bewegungsverhalten - Reduktion von Bewegungsmangel - Praktische Übungen und Tipps für den (Berufs-)Alltag Hinweis: Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger (Basiskurs für Einsteiger). Uhrzeit jeweils: 19 - 20 Uhr Die 5 Termine dieses Kurses: Dienstag, 28. Februar 2012 Dienstag, 06. März 2012 Dienstag, 13. März 2012 Dienstag, 20. März 2012 Dienstag, 27. März 2012 Ihr Trainer: Philip Messerschmidt Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.) |
|---|---|
| Datum: | Di, 28.02.2012, 19:00 Uhr |
| freie Plätze : | 9 |
| Dauer: | 60 min |
| Dozent: | Philip Messerschmidt |
Gesunde Ernährung - Basisschulung
Nächste Kurssitzung: 29.02.2012, 17:45 Uhr
insgesamt 14 Plätze verfügbar
| Beschreibung: | Endlich gesünder ernähren! Lassen Sie sich unterstützen durch mehr Wissen und praxisrelevante Tipps von Ihrem Online-Trainer. Er vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Basis-Infos zu folgenden Themen: - Gesunde Ernährung - gesund essen - Zentrale Nährstoffe der täglichen Ernährung - Das eigene Essverhalten im Blick - Ernährung und Gewicht - Übergewicht und gesunde Gewichtsregulation - Zubereitung und Aufbewahrung von Lebensmitteln Uhrzeit jeweils: 17:45 - 18:45 Uhr Die 5 Termine des Kurses: Mittwoch, 29. Februar 2012 Mittwoch, 07. März 2012 Mittwoch, 14. März 2012 Mittwoch, 21. März 2012 Mittwoch, 28. März 2012 Ihre Trainerin: Frau Anja Jung, Dipl. oec. troph. (Univ.) |
|---|---|
| Datum: | Mi, 29.02.2012, 17:45 Uhr |
| freie Plätze : | 14 |
| Dauer: | 60 min |
| Dozent: | Anja Jung |
Winterspeck - ohne mich!
Nächste Kurssitzung: 29.02.2012, 19:00 Uhr
insgesamt 7 Plätze verfügbar
| Beschreibung: | Winterspeck - ohne mich! Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Ihr Schweinehund macht es sich auf der Couch bequem. Es locken Plätzchen, Feste und Feiertage. Die Folge: Neben guten Vorsätzen hat man auch ein paar ungeliebte Kilos im neuen Jahr mehr. Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen präventiv wie Sie Kilos vorbeugen und verlieren können: - Gesunde Gewichtsregulation in der kalten Jahreszeit - Langfristig abnehmen vs. Ernährungsmythen und ?trends - Verlockenden Versuchungen widerstehen - Körperliche Bewegung bei Gewichtsreduktion - Gewichtsreduzierende Übungen und Rezepte für den Alltag Hinweis: Die Schulung ist angelehnt an die Sommerschulung ?Auf zur Strandfigur!? Uhrzeit jeweils: 19 - 20 Uhr Die 5 Termine des Kurses: Mittwoch, 29. Februar 2012 Mittwoch, 07. März 2012 Mittwoch, 14. März 2012 Mittwoch, 21. März 2012 Mittwoch, 28. März 2012 Ihre Trainerin: Frau Anja Jung, Dipl. oec. troph. (Univ.) |
|---|---|
| Datum: | Mi, 29.02.2012, 19:00 Uhr |
| freie Plätze : | 7 |
| Dauer: | 60 min |
| Dozent: | Anja Jung |
Stress und Stressbewältigung
Nächste Kurssitzung: 08.03.2012, 18:00 Uhr
insgesamt 18 Plätze verfügbar
| Beschreibung: | Was stresst mich? Welcher Stresstyp bin ich? Wie plane ich systematisch mein "persönliches Stressmanagement"? Welche Möglichkeiten des Stressmanagements passen auf meinen individuellen Alltag? Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen: - Stressentstehung und Ursachen - Individuelles Stresserleben - Persönliches Verhalten in Stresssituationen - Umgang mit An- und Entspannung - Steuerung von Zufriedenheitserleben und Problemlösefähigkeit - Individuelles Stressmanagement: kurz- und langfristige Methoden Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr Die 5 Termine des Kurses sind: Donnerstag, 08. März 2012 Donnerstag, 15. März 2012 Donnerstag, 22. März 2012 Donnerstag, 29. März 2012 Donnerstag, 05. April 2012 Ihre Trainerin: Julia Edler, Dipl. Psychologin (Univ.) |
|---|---|
| Datum: | Do, 08.03.2012, 18:00 Uhr |
| freie Plätze : | 18 |
| Dauer: | 60 min |
| Dozent: | Julia Edler |
Stress und Stressbewältigung
Nächste Kurssitzung: 15.03.2012, 19:30 Uhr
insgesamt 17 Plätze verfügbar
| Beschreibung: | Was stresst mich? Welcher Stresstyp bin ich? Wie plane ich systematisch mein "persönliches Stressmanagement"? Welche Möglichkeiten des Stressmanagements passen auf meinen individuellen Alltag? Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen: - Stressentstehung und Ursachen - Individuelles Stresserleben - Persönliches Verhalten in Stresssituationen - Umgang mit An- und Entspannung - Steuerung von Zufriedenheitserleben und Problemlösefähigkeit - Individuelles Stressmanagement: kurz- und langfristige Methoden Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr Die 5 Termine des Kurses sind: Donnerstag, 15. März 2012 Donnerstag, 22. März 2012 Donnerstag, 29. März 2012 Donnerstag, 05. April 2012 Donnerstag, 12. April 2012 Ihre Trainerin: Julia Edler, Dipl. Psychologin (Univ.) |
|---|---|
| Datum: | Do, 15.03.2012, 19:30 Uhr |
| freie Plätze : | 17 |
| Dauer: | 60 min |
| Dozent: | Julia Edler |
