Homeoffice-Tipps in der Corona-Krise

Wenn Sie vor Corona nicht auch schon im Home Office gearbeitet haben, haben Sie vermutlich keinen optimal eingerichteten Arbeitsplatz zu Hause.

Achten Sie darauf, an einem ausreichend hohen Tisch und auf einem bequemen Stuhl zu sitzen. Am besten  in einem gut beleuchteten Raum – sei es durch Tageslicht oder eine angenehme Kombination aus direktem und indirektem künstlichen Licht.

In vielen Homeoffice-Ratgebern steht, man solle sich auch im Homeoffice so anziehen wie fürs Büro. Wir würden sagen: Ziehen Sie an, worin Sie sich wohlfühlen! Der eine braucht dazu sein Büro-Outfit, der andere freut sich, mal in Jogginghose am Schreibtisch sitzen zu können.

Sie sollten ein paar Routinen aus dem Arbeitsalltag beibehalten. Dass PC oder Laptop immer in greifbarer Nähe sind, verleitet natürlich dazu, mittags nur schnell etwas zu snacken oder am Abend doch noch mal die Mails zu checken.

Versuchen Sie, Abstand zu gewinnen. Machen Sie in Ihrer Pause einen kurzen Spaziergang oder essen Sie zumindest nicht vor dem Computer. Versuchen Sie den Feierabend einzuhalten!

Falls Ihnen Ihre Kollegen fehlen, nutzen Sie einen (Video-)Chat oder rufen Sie an. Der persönliche Austausch gehört nun mal auch zum Büroalltag.

Das Kind quengelt, das Telefon klingelt – und eigentlich könnte man ja schnell mal die Blumen gießen. Im Homeoffice lauern viele Ablenkungen. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, legen Sie sich einen Zettel bereit, auf dem Sie die Dinge, die Ihnen zwischendurch einfallen, Sie aber getrost später erledigen können, notieren.

Aber es ist doch auch so: Ein großer Vorteil vom Homeoffice ist ja, dass man Zuhause-Kram zwischen zwei Aufgaben erledigen kann. Es spricht also nichts dagegen, zwischendurch eine Maschine Wäsche anzuschmeißen oder sich kurz mit den Kindern zu beschäftigen.

Wie steht es bei Ihnen mit der Ruhe? Brauchen Sie ein gewisses Grundrauschen, um zu arbeiten oder haben Sie es gern ganz still? Für beide Varianten haben wir Tipps:

Jetzt ist die Zeit, mal das zu machen, worüber Sie sonst immer sagen „Mir fehlt einfach die Zeit“. Hobbys halten das Gehirn auf Trab und steigern das Wohlbefinden. Lesen, Basteln, Malen, Backen, Programmieren, Yoga – was auch immer Ihnen Spaß macht. Online finden Sie viele Ideen.

Sich ab und zu einfach von Netflix und Co berieseln zu lassen, ist aber auch völlig in Ordnung!

Die Coronavirus-Krise stellt uns vor große Herausforderungen. Viele Dinge aus unserem Alltag, wie z. B. Sport im Fitnessstudio, sind jetzt nicht mehr möglich. Wir haben einige Sport- und Gesundheitsangebote, die Sie bequem von zu Hause aus nutzen können: