Wellness zu Hause: 8 Tipps für die ganze Familie

Im Alltag seid ihr täglich herausgefordert, spannende und schöne Aktivitäten zu finden, die euren Kindern und euch Spaß machen. Und wo bleibt Zeit zum Entspannen und Pflegen? Auf der Strecke! Wie wäre es also mal, euch euren Wellness-Tempel einfach in die eigenen vier Wände zu holen und eure Kinder ins Wohlfühlprogramm mit einzubeziehen? Mit unseren Wellness-für-zu-Hause-Tipps kann sich die ganze Familie entspannen und niemand muss sich langweilen!

Damit eure Kinder ein wenig Energie loswerden können, beginnt euren Wellness-Tag mit einer Kissenschlacht oder hüpft gemeinsam auf dem Bett herum.

Ganz egal wer mit wem am liebsten badet oder ob ihr euch eine halbe Stunde Me-Time dafür wünscht, zelebriert eure Badezimmerzeit und nehmt euch genug Zeit dafür. Noch schöner wird es, wenn ihr euch Blütenblätter, Badebomben, ein Milchbad oder andere besondere Zusätze zum Baden gönnt. Danach geht es dann in Bademäntel eingekuschelt ans hauseigene Buffet!

Ein wenig Vorbereitung ist für euren Wellnesstag zu Hause natürlich nötig. Anstatt mehrere Mahlzeiten zuzubereiten und immer wieder Zeit ins Kochen zu investieren, überlegt euch ein gesundes und frisches Buffet, das ihr morgens in der Küche oder auf dem Esstisch serviert und an dem sich alle nach Lust und Laune bedienen können. Gemüsesticks, eine wärmende Suppe (die ihr am besten einen Tag vorher zubereitet), Bananenbrot oder ein anderer fester Kuchen, leckere Smoothies und Baby-led-Weaning-Rezepte eigenen sich dafür ideal.

Sucht euch zwei Gesichtsmasken wie zum Beispiel eine Gurken- und eine Quarkmaske aus, die ihr gemeinsam zubereitet, gegenseitig auftragt und von denen ihr sogar naschen könnt. Dann geht es gemeinsam zum Kuscheln auf die Couch. Eine Playlist mit beruhigenden Melodien oder ein Hörspiel sind die perfekten Begleiter.

Natürlich tragt ihr an eurem Wellnesstag ausschließlich Wohlfühlkleidung. Ein gemeinsamer Spaziergang an der frischen Luft und vielleicht sogar eine kleine Jogging-Einlage mit der ganzen Bande, eine halbe Stunde Ballspiel oder eine Runde mit dem Familienhund toben – ganz egal auf welche Aktivität ihr draußen Lust habt, sie wird euch ganz sicher beim Entspannen und Kopffreipusten behilflich sein.

Nach eurem Spaziergang heißt es dann wieder: runterkommen! Da eure Kinder wahrscheinlich noch reichlich Energie haben, könnt ihr es euch auf dem Wohnzimmerteppich oder einer großen Decke auf dem Boden gemütlich machen. Um euch dabei zu entspannen, könnt ihr euren Rücken zur Spielfläche umfunktionieren. Eure Kids kommen somit zum freien Spielen, ihr könnt euch gemeinsame Geschichten ausdenken und euer Rücken bekommt quasi eine Massage für lau. Mit Babys klappt das natürlich nicht. Nutzt dann am besten die Zeit des Mittagsschlafs und lasst euch vom anderen Elternteil massieren. Eine Fußreflexzonenmassage für Babys eignet sich für die Massagezeit auch richtig gut. Eure Kinder wünschen noch mehr Spielzeit mit euch? Dann lest unsere fabelhaften Tipps fürs Horizontal Parenting! Hier verraten wir euch, wieso das Spielen mit Kindern auch für Eltern wichtig ist.

Lasst euren gemeinsamen Wellnesstag ungefähr 1,5 Stunden vor dem Zubettgehen eurer Kinder ausklingen und schaut einen gemeinsamen Lieblingsfilm – verzichtet dabei auf Filme, die zu traurig oder zu actionreich sind. Natürlich könnt ihr auch eine längere Geschichte vorlesen oder euch gemeinsam eine Geschichte ausdenken. Auch eine gemeinsame Malsession (beispielsweise Mandalas ausmalen) ist sehr beruhigend und macht Spaß. Bringt eure Knirpse dann gemeinsam ins Bett und lasst den Tag noch mal Revue passieren. Natürlich hoffen wir, dass eure Kids jetzt schnell ins Land der Träume finden.

Wenn ihr jetzt noch ein wenig Zeit für euch allein habt, ist das der gebührende Abschluss für einen Wellnesstag mit der ganzen Familie. Jetzt wäre somit der passende Zeitpunkt für ein Candle-Light-Dinner oder andere Dinge, die in der Hektik des Corona-Alltags für euch beide zu kurz kommen.

Wir wünschen euch eine entspannte Zeit und einen guten und gesunden Rutsch ins neue Jahr!

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