Rauchfrei bleiben: Trigger erkennen und entschärfen

Viele Menschen denken, sie greifen zur Zigarette oder zum Vape, weil ihnen Nikotin fehlt. Tatsächlich sind es meist bestimmte Situationen, Gefühle oder Routinen, die das Verlangen auslösen – sogenannte Trigger. Die gute Nachricht: Trigger lassen sich erkennen, verstehen und entschärfen. Und genau das macht den Rauchstopp langfristig erfolgreich.