Rauchfrei beginnt im Kopf – so funktionieren deine Gewohnheiten

Der Weg raus aus der Sucht ist weniger ein Kampf gegen Nikotin – und vielmehr ein Verstehen deiner eigenen Muster. Warum greifen wir automatisch zur Zigarette oder zum Vape? Warum kommen Cravings oft aus dem Nichts? Und warum fühlt sich das Verlangen manchmal so überwältigend an, obwohl es physiologisch nur kurz anhält?