Was sagen Fingernägel über die Gesundheit aus?

Die Wurzel des Fingernagels ist die sogenannte Nagelmatrix, die im Verborgenen liegt und vom Nagelhäutchen geschützt wird. Aus der Nagelmatrix bilden sich laufend Hautzellen heraus. Dabei schieben die neuen Zellen die alten nach vorn, bis diese hart werden und absterben und schließlich den Nagel auf dem Nagelbett bilden. 

Fingernägel wachsen ...

Durchschnittlich wächst ein Fingernagel fünf bis sechs Zentimeter im Jahr – also rund vier Millimeter pro Monat.

Fingernägel sind nicht nur ein optisches Detail – sie geben wertvolle Hinweise auf Ihre Gesundheit. Veränderte Farbe, Form oder Struktur können unterschiedliche Ursachen haben, von einfachen Nährstoffmängeln bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Es lohnt sich, solche Veränderungen aufmerksam zu beobachten, denn sie können ein früher Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein.

Ein ausgewogener Nährstoffhaushalt ist essenziell für gesunde Nägel. Eisen spielt dabei eine zentrale Rolle: Ein Mangel kann zu dünnen, löffelartig gewölbten Nägeln (Koilonychie) führen. Auch Zink und Biotin sind entscheidend für Nagelwachstum und Zellregeneration – ihr Fehlen äußert sich oft in brüchigen Nägeln oder kleinen weißen Flecken. Ebenso hinterlässt ein Proteinmangel sichtbare Spuren, da Keratin, der Hauptbestandteil der Nägel, nicht ausreichend gebildet werden kann.

Veränderungen der Nägel können auf systemische Krankheiten hinweisen. So gehen Schilddrüsenerkrankungen häufig mit trockenen, brüchigen Nägeln einher, während eine Schilddrüsenüberfunktion ein ungewöhnlich schnelles Nagelwachstum verursachen kann. Bei Diabetes mellitus können gelbliche Verfärbungen und ein erhöhtes Risiko für Nagelpilz auftreten, bedingt durch gestörte Durchblutung. Auch Herz- und Lungenkrankheiten machen sich bemerkbar: Bläuliche Verfärbungen (Zyanose) weisen oft auf einen Sauerstoffmangel hin.

Häufiger Kontakt mit Chemikalien, wie Reinigungsmitteln oder aggressiven Nagellackentfernern, kann die Nägel schädigen. UV-Strahlung schwächt zudem die Nagelstruktur. Stress zeigt sich oft in Form von feinen Längsrillen oder Querfurchen (Beau-Reil-Linien), die durch eine vorübergehende Durchblutungsstörung der Nagelmatrix entstehen.

Erkrankungen wie Psoriasis (Schuppenflechte) hinterlassen an den Nägeln deutliche Spuren, etwa Grübchen, gelb-weiße Flecken oder eine Verdickung der Nagelplatte. Uhrglasnägel oder weiße Verfärbungen können Hinweise auf Lungenkrankheiten oder Leberzirrhose sein.

Ihre Nägel sind ein wichtiges Warnsystem Ihres Körpers. Beobachten Sie auffällige Veränderungen genau. Halten diese länger an oder treten Begleitsymptome auf, sollten Sie ärztlichen Rat einholen. So können mögliche Ursachen frühzeitig erkannt und behandelt werden – für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Ihre Fingernägel weisen Rillen auf und Sie befürchten einen Nährstoffmangel? Das muss nicht unbedingt der Fall sein. Je nach Rillenart kann es sich auch um harmlose oder bereits vergangene Ursachen handeln.

Bei vielen Menschen sind feine Längsrillen auf den Fingernägeln sichtbar. Diese sind meistens harmlos und gehören schlichtweg zum normalen Alterungsprozess. Wenn sie stören, können Sie die Rillen beispielsweise mit einer Nagel-Polierfeile entfernen. Allerdings werden die Nägel dadurch auch dünner und somit brüchiger. Manchmal können allerdings auch Erkrankungen der Haut, der Leber, Rheuma oder Durchblutungsstörungen die Ursache sein. Vermuten Sie eine Erkrankung oder sind unsicher, empfiehlt sich ein Besuch in einer haut- oder hausärztlichen Praxis.

Treten erst auf, wenn die Ursache/Erkrankung bereits überstanden ist. Sie werden meistens zuerst durch helle Querstreifen beziehungsweise Bänder – auch Mees-Bänder genannt, sichtbar, die sich dann zu Querrillen (Beau-Reil-Furchen oder -Linien) entwickeln können. Sie entstehen, weil das Nagelwachstum gestört wurde.

Hier ist die Nagelplatte beispielsweise durch häufiges Händewaschen, Desinfizieren, Reinigungs- und Spülmittel und Ähnliches porös geworden. Im Winter sind die Nägel meistens brüchiger als im Sommer, weil sie durch die Kälte und das fehlende Sonnenlicht noch stärker strapaziert werden. Je älter wir werden, desto poröser werden auch unsere Nägel. Sind Nägel abgesehen vom Alter über mehrere Monate brüchig oder splittern immer wieder ab, könnte dies ein Symptom für einen Vitaminmangel wie Biotin oder eine Schilddrüsenunterfunktion sein und sollte daher ärztlich abgeklärt werden.

Man unterscheidet zwei Brucharten:

Wölben sich die Fingernägel stark, nennt man sie auch Uhrglasnägel, die Wölbung bildet sich aufgrund einer verschlechterten Sauerstoffversorgung in Fingern und Nägeln. Meist breiten sich auch die Fingerspitzen. Dann spricht man von sogenannten Trommelschlägelfingern. Uhrglasnägel können auf eine Herz- oder Lungenerkrankung hindeuten und beispielsweise auch ein Symptom der Anorexie (Magersucht) sein. Suchen Sie auf jeden Fall einen Arzt auf.

Bei Löffelnägeln senkt sich die Nagelplatte stattdessen nach innen. Der Rand ist nach oben gewölbt und meist brüchig. Eine harmlose Ursache kann häufiger Wasserkontakt sein, allerdings kann beispielsweise auch ein Eisenmangel bzw. eine Eisenmangelanämie die Ursache sein und muss behandelt werden.

Bei einem Tüpfelnagel haben sich auf der Nageloberfläche kleine Grübchen gebildet. Menschen, die unter Schuppenflechte (Psoriasis vulgaris) oder kreisrundem Haarausfall (Alopecia areata) leiden, weisen häufiger Tüpfelnägel auf.

Weiße Nagelflecken sind in der Regel total harmlos und entstehen durch Lufteinschlüsse während des Wachsens. Sie wachsen von selbst wieder heraus. 
 

Nikotin, aggressive Reinigungsmittel und farbiger Nagellack können die Nägel gelb verfärben. Bei Nagellack kann man starke Verfärbungen durch einen Unterlack vermeiden. Dieser verhindert zum größten Teil, dass Farbpigmente in die Nagelplatte eindringen. 

Hellbraune Verfärbungen deuten bei Nägeln häufig auf einen Nagelpilz hin. Wird dieser nicht behandelt, kann er den Nagel komplett zerstören und sich auf weitere Nägel ausbreiten.

Dunkle Flecken auf Fingernägeln können entstehen, wenn der Finger gequetscht/eingeklemmt wurde. Diese Flecken sind harmlos und wachsen wieder von selbst heraus. Dunkelbraun- bis schwarzverfärbte Fingernägel, die nicht herauswachsen, können ein Zeichen für schwarzen Hautkrebs (Melanom) sein.
 

Damit Ihre Fingernägel gesund bleiben, ist eine regelmäßige und schonende Pflege entscheidend. Mit den folgenden Tipps stärken Sie Ihre Nägel und schützen sie vor Schäden:

Gesunde Nägel sind das Ergebnis einer Kombination aus Pflege, Schutz und Ernährung. Wenn Sie Ihre Nägel regelmäßig verwöhnen, danken sie es Ihnen mit einem gepflegten und natürlichen Aussehen.