Auch die besten Laufschuhe halten leider nicht ewig. Allgemein gilt, dass sie nach etwa 800 bis 1.200 Kilometern hinüber sind. Je nach Laufintensität muss also jährlich oder sogar öfter ein neuer Schuh her. Auch Ihr Gewicht spielt eine Rolle. Beim Laufen drückt das zwei- bis vierfache Ihres Gewichts auf den Schuh. Wer ein paar Kilo mehr mitbringt, muss öfter die Schuhe wechseln. Zeigt der Schuh deutliche Abnutzungsspuren, und spüren Sie plötzlich Schmerzen nach dem Laufen, dann ist es Zeit für einen Neuen.

Sportler, die mehrmals pro Woche laufen, besitzen bestenfalls direkt zwei Paar, die sie abwechselnd tragen. Auch ein Laufschuh braucht Zeit, um sich nach dem Training zu regenerieren. Die Dämpfung muss sich erholen, der Schuh muss auslüften, damit sich keine Bakterien sammeln. Auch Ihren Füßen tut es gut, wenn Sie unterschiedliche Schuhe verwenden. Eine Idee ist es, sich für die kürzere Trainingseinheit der Woche einen leichteren Schuh zuzulegen. Dieser stützt den Schuh weniger, sodass der Fuß mehr arbeiten muss. Für Sie bedeutet das einen größeren Trainingseffekt.

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