Intuitiv Essen: konstantes Körpergewicht ohne Diäten und Verbote

Ab dem Kleinkindalter werden wir auf tradierte Essgewohnheiten gepolt: Gleiche Essenszeiten, der Teller muss immer leer gegessen werden, freitags gibt es Fisch, wenn man Stress oder Frust hat, isst man häufig Süßes oder Fast Food – bis das schlechte Gewissen eintritt, denn ungesunde Lebensmittel sind schlechte oder gar verbotene Lebensmittel.