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Online-Kurse im Gesundheitstrainer

Alle Kurse bestehen aus sechs Kurseinheiten à 60 Minuten. Davon sind fünf Einheiten mit Trainer zu festen Terminen. Die Sechste ist eine Selbstlerneinheit ohne Trainer. Mit einer Anmeldung akzeptieren Sie die Teilnahmebedingungen. Nehmen Sie an einer Kurseinheit teil, ohne sich abzumelden, können Sie leider keine weiteren Kurse belegen.

Die Trainer der Kurse sind Experten unseres Kooperationspartners Dr. Becker Klinikgruppe.


Komplettübersicht Kurse

Auf zur Strandfigur!

Nächste Kurssitzung: 24.05.2017 18:15 Uhr

ausgebucht

Beschreibung:

Der Sommer steht vor der Tür und Sie haben immer noch nicht die gewünschten Pfunde verloren? Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Kniffe, Tricks & Infos zu folgenden Themen:
· Übergewicht und gesunde Gewichtsregulation
· Langfristig abnehmen vs. Ernährungsmythen und -trends
· Körperliche Bewegung bei Gewichtsreduktion
· Gewichtsreduzierende Übungen und Rezepte für den Alltag

Der Urlaub, das Date, die Lieblingsjeans oder einfach der Wunsch etwas gutes für die eigene Gesundheit zu tun, motivieren Sie für diesen Präventionskurs?
Dann begrüßen wir Sie herzlich zu diesem Kurs.

mögliche Teilnehmerzahl: 12
Dozent: Dipl. oec. troph. (Univ.) Anja Jung
Termine: 24.05.2017 18:15 Uhr
31.05.2017 18:15 Uhr

Die gesunde Pause - gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

Nächste Kurssitzung: 24.05.2017 19:30 Uhr

ausgebucht

jetzt auf Warteliste

Beschreibung:

In diesem Kurs geht es speziell um die Umsetzung einer gesunden Ernährung im Arbeitsalltag.
Wie die Mahlzeit geplant und gestaltet werden sollten, wie dem Nachmittagstief vorgebeugt werden kann
und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann, wird von Ihrer Online-Trainerin erklärt und mit praktischen Tipps vermittelt.
Außerdem wird auf die Pausengestaltung, Stress und schwierige Arbeitszeiten eingegangen.
Aufbauend auf die Grundprinzipien der ausreichenden Nährstoffversorgung sollen in diesem Kurs
Schwierigkeiten bei der Umsetzung im Alltag besprochen und gelöst werden.

mögliche Teilnehmerzahl: 4
Dozent: Dipl. oec. troph. (Univ.) Anja Jung
Termine: 24.05.2017 19:30 Uhr
31.05.2017 19:30 Uhr

Stress und Stressbewältigung

Nächste Kurssitzung: 30.05.2017 18:30 Uhr

ausgebucht

Beschreibung:

Was stresst mich?
Welcher Stresstyp bin ich?
Wie plane ich systematisch mein "persönliches Stressmanagement"?
Welche Möglichkeiten des Stressmanagements passen auf meinen individuellen Alltag?

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen:
- Stressentstehung und Ursachen
- Individuelles Stresserleben
- Persönliches Verhalten in Stresssituationen
- Umgang mit An- und Entspannung
- Steuerung von Zufriedenheitserleben und Problemlösefähigkeit
- Individuelles Stressmanagement: kurz- und langfristige Methoden

mögliche Teilnehmerzahl: 8
Dozent: Dipl. Psychologin (Univ.) Julia Edler
Termine: 30.05.2017 18:30 Uhr
06.06.2017 18:30 Uhr

Rückenfitness - Rückenbeschwerden vorbeugen

Nächste Kurssitzung: 30.05.2017 19:00 Uhr

ausgebucht

Beschreibung:

Dieser Kurs vermittelt Ihnen nützliches und direkt anwendbares Wissen zur Funktionsweise Ihrer Wirbelsäule sowie zur Prävention von Rückenbeschwerden.
Sie erfahren, wie Rückenschmerzen entstehen, wie wichtig regelmäßige Bewegung für die Schmerzfreiheit ist und welches das beste Training für Ihren Rücken ist.

Inhalte des Kurses:
-Anatomie und Funktion der Wirbelsäule
-Wirkung von Bewegungsmangel auf die Rückengesundheit
-Bedeutung sowie Vor- und Nachteile verschiedener Rücken-Trainingskonzepte
-Motivation für regelmäßiges Rückentraining
-Der rückenfreundliche Arbeitsplatz
-Mit welchen Übungen kann ich zu Hause meinen Rücken stärken?

mögliche Teilnehmerzahl: 18
Dozent: Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.) Philip Messerschmidt
Termine: 30.05.2017 19:00 Uhr
06.06.2017 19:00 Uhr
13.06.2017 19:00 Uhr

Stress und Stressbewältigung

Nächste Kurssitzung: 30.05.2017 19:45 Uhr

insgesamt 7 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Was stresst mich?
Welcher Stresstyp bin ich?
Wie plane ich systematisch mein "persönliches Stressmanagement"?
Welche Möglichkeiten des Stressmanagements passen auf meinen individuellen Alltag?

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen:
- Stressentstehung und Ursachen
- Individuelles Stresserleben
- Persönliches Verhalten in Stresssituationen
- Umgang mit An- und Entspannung
- Steuerung von Zufriedenheitserleben und Problemlösefähigkeit
- Individuelles Stressmanagement: kurz- und langfristige Methoden

mögliche Teilnehmerzahl: 9
Dozent: Dipl. Psychologin (Univ.) Julia Edler
Termine: 30.05.2017 19:45 Uhr
06.06.2017 19:45 Uhr

Von 0 auf 5000! (Grundlagen-Lauftraining)

Nächste Kurssitzung: 30.05.2017 20:15 Uhr

insgesamt 1 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Gemeinsam in der Gruppe werden Sie in diesem Grundlagen-Lauftraining von dem Online-Trainer "Von 0 auf 5000" an die 5-km-Marke herangeführt.
Schritt für Schritt lernen Sie jede Woche Ihre individuelle Leistung zu steigern. Diese Schulung richtet sich explizit an "Couch Potatoes" und Laufanfänger.

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Kniffe, Tricks & Infos zu folgenden Themen:
- Praktische Übungen für den Laufalltag
- Reduzierung von Bewegungsmangel
- Effiziente Trainingsplanung
- Selbstmotivation
- Theoretische Hintergründe zum "Phänomen" Laufen

mögliche Teilnehmerzahl: 10
Dozent: Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.) Philip Messerschmidt
Termine: 30.05.2017 20:15 Uhr
06.06.2017 20:15 Uhr
13.06.2017 20:15 Uhr

Von 0 auf 5000! (Grundlagen-Lauftraining)

Nächste Kurssitzung: 31.05.2017 19:00 Uhr

insgesamt 13 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Gemeinsam in der Gruppe werden Sie in diesem Grundlagen-Lauftraining von dem Online-Trainer "Von 0 auf 5000" an die 5-km-Marke herangeführt.
Schritt für Schritt lernen Sie jede Woche Ihre individuelle Leistung zu steigern. Diese Schulung richtet sich explizit an "Couch Potatoes" und Laufanfänger.

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Kniffe, Tricks & Infos zu folgenden Themen:
- Praktische Übungen für den Laufalltag
- Reduzierung von Bewegungsmangel
- Effiziente Trainingsplanung
- Selbstmotivation
- Theoretische Hintergründe zum "Phänomen" Laufen

mögliche Teilnehmerzahl: 18
Dozent: Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.) Philip Messerschmidt
Termine: 31.05.2017 19:00 Uhr
07.06.2017 19:00 Uhr
14.06.2017 19:00 Uhr
21.06.2017 19:00 Uhr
28.06.2017 19:00 Uhr

Rückenfitness - Rückenbeschwerden vorbeugen

Nächste Kurssitzung: 31.05.2017 20:15 Uhr

insgesamt 14 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Dieser Kurs vermittelt Ihnen nützliches und direkt anwendbares Wissen zur Funktionsweise Ihrer Wirbelsäule sowie zur Prävention von Rückenbeschwerden.
Sie erfahren, wie Rückenschmerzen entstehen, wie wichtig regelmäßige Bewegung für die Schmerzfreiheit ist und welches das beste Training für Ihren Rücken ist.

Inhalte des Kurses:
-Anatomie und Funktion der Wirbelsäule
-Wirkung von Bewegungsmangel auf die Rückengesundheit
-Bedeutung sowie Vor- und Nachteile verschiedener Rücken-Trainingskonzepte
-Motivation für regelmäßiges Rückentraining
-Der rückenfreundliche Arbeitsplatz
-Mit welchen Übungen kann ich zu Hause meinen Rücken stärken?

mögliche Teilnehmerzahl: 18
Dozent: Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.) Philip Messerschmidt
Termine: 31.05.2017 20:15 Uhr
07.06.2017 20:15 Uhr
14.06.2017 20:15 Uhr
21.06.2017 20:15 Uhr
28.06.2017 20:15 Uhr

Gesunde Ernährung Basisschulung

Nächste Kurssitzung: 12.06.2017 19:00 Uhr

insgesamt 16 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Endlich gesünder ernähren!
Lassen Sie sich unterstützen durch mehr Wissen und praxisrelevante Tipps von Ihrer Online-Trainerin.

Sie vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Basis-Infos zu folgenden Themen:
- Gesunde Ernährung / gesund essen
- Zentrale Nährstoffe der täglichen Ernährung
- Das eigene Essverhalten im Blick
- Ernährung und Gewicht
- Übergewicht und gesunde Gewichtsregulation
- Zubereitung und Aufbewahrung von Lebensmitteln

mögliche Teilnehmerzahl: 18
Dozent: Dipl. oec. troph. (Univ.) Anja Jung
Termine: 12.06.2017 19:00 Uhr
19.06.2017 19:00 Uhr
26.06.2017 19:00 Uhr
03.07.2017 19:00 Uhr
10.07.2017 19:00 Uhr

Auf zur Strandfigur!

Nächste Kurssitzung: 12.06.2017 20:15 Uhr

insgesamt 17 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Der Sommer steht vor der Tür und Sie haben immer noch nicht die gewünschten Pfunde verloren? Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Kniffe, Tricks & Infos zu folgenden Themen:
· Übergewicht und gesunde Gewichtsregulation
· Langfristig abnehmen vs. Ernährungsmythen und -trends
· Körperliche Bewegung bei Gewichtsreduktion
· Gewichtsreduzierende Übungen und Rezepte für den Alltag

Der Urlaub, das Date, die Lieblingsjeans oder einfach der Wunsch etwas gutes für die eigene Gesundheit zu tun, motivieren Sie für diesen Präventionskurs?
Dann begrüßen wir Sie herzlich zu diesem Kurs.

mögliche Teilnehmerzahl: 18
Dozent: Dipl. oec. troph. (Univ.) Anja Jung
Termine: 12.06.2017 20:15 Uhr
19.06.2017 20:15 Uhr
26.06.2017 20:15 Uhr
03.07.2017 20:15 Uhr
10.07.2017 20:15 Uhr
 
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