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Online-Kurse im Gesundheitstrainer

Alle Kurse bestehen aus sechs Kurseinheiten à 60 Minuten. Davon sind fünf Einheiten mit Trainer zu festen Terminen. Die Sechste ist eine Selbstlerneinheit ohne Trainer. Mit einer Anmeldung akzeptieren Sie die Teilnahmebedingungen. Nehmen Sie an einer Kurseinheit teil, ohne sich abzumelden, können Sie leider keine weiteren Kurse belegen.

Die Trainer der Kurse sind Experten unseres Kooperationspartners Dr. Becker Klinikgruppe.


Komplettübersicht Kurse

Stress und Stressbewältigung

Nächste Kurssitzung: 28.02.2017 18:30 Uhr

ausgebucht

jetzt auf Warteliste

Beschreibung:

- Was stresst mich?
- Welcher Stresstyp bin ich?
- Wie plane ich systematisch mein persönliches Stressmanagement?
- Welche Möglichkeiten des Stressmanagements passen auf meinen individuellen Alltag?

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen:
- Stressentstehung und Ursachen
- Individuelles Stresserleben
- Persönliches Verhalten in Stresssituationen
- Umgang mit An- und Entspannung
- Steuerung von Zufriedenheitserleben und Problemlösefähigkeit
- Individuelles Stressmanagement: kurz- und langfristige Methoden

mögliche Teilnehmerzahl: 15
Dozent: Dipl. Psychologin (Univ.) Julia Edler
Termine: 28.02.2017 18:30 Uhr
07.03.2017 18:30 Uhr
14.03.2017 18:30 Uhr

Von 0 auf 5000!

Nächste Kurssitzung: 28.02.2017 19:00 Uhr

insgesamt 7 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Gemeinsam in der Gruppe werden Sie in diesem Grundlagen-Lauftraining von dem Online-Trainer "Von 0 auf 5000" an die 5-km-Marke herangeführt.
Schritt für Schritt lernen Sie jede Woche Ihre individuelle Leistung zu steigern. Diese Schulung richtet sich explizit an "Couch Potatoes" und Laufanfänger.

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Kniffe, Tricks & Infos zu folgenden Themen:
- Praktische Übungen für den Laufalltag
- Reduzierung von Bewegungsmangel
- Effiziente Trainingsplanung
- Selbstmotivation
- Theoretische Hintergründe zum "Phänomen" Laufen

mögliche Teilnehmerzahl: 16
Dozent: Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.) Philip Messerschmidt
Termine: 28.02.2017 19:00 Uhr
07.03.2017 19:00 Uhr
14.03.2017 19:00 Uhr
21.03.2017 19:00 Uhr

Gesunde Ernährung Basisschulung

Nächste Kurssitzung: 28.02.2017 19:00 Uhr

insgesamt 1 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Endlich gesünder ernähren!
Lassen Sie sich unterstützen durch mehr Wissen und praxisrelevante Tipps von Ihrer Online-Trainerin.

Sie vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Basis-Infos zu folgenden Themen:
- Gesunde Ernährung / gesund essen
- Zentrale Nährstoffe der täglichen Ernährung
- Das eigene Essverhalten im Blick
- Ernährung und Gewicht
- Übergewicht und gesunde Gewichtsregulation
- Zubereitung und Aufbewahrung von Lebensmitteln

mögliche Teilnehmerzahl: 18
Dozent: Dipl. oec. troph. (Univ.) Anja Jung
Termine: 28.02.2017 19:00 Uhr
07.03.2017 19:00 Uhr
14.03.2017 19:00 Uhr
21.03.2017 19:00 Uhr
28.03.2017 19:00 Uhr

Stress und Stressbewältigung

Nächste Kurssitzung: 28.02.2017 19:45 Uhr

insgesamt 13 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

- Was stresst mich?
- Welcher Stresstyp bin ich?
- Wie plane ich systematisch mein persönliches Stressmanagement?
- Welche Möglichkeiten des Stressmanagements passen auf meinen individuellen Alltag?

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen:
- Stressentstehung und Ursachen
- Individuelles Stresserleben
- Persönliches Verhalten in Stresssituationen
- Umgang mit An- und Entspannung
- Steuerung von Zufriedenheitserleben und Problemlösefähigkeit
- Individuelles Stressmanagement: kurz- und langfristige Methoden

mögliche Teilnehmerzahl: 18
Dozent: Dipl. Psychologin (Univ.) Julia Edler
Termine: 28.02.2017 19:45 Uhr
07.03.2017 19:45 Uhr
14.03.2017 19:45 Uhr
21.03.2017 19:45 Uhr
28.03.2017 19:45 Uhr

Bewegung - Fit und gesund!

Nächste Kurssitzung: 28.02.2017 20:15 Uhr

insgesamt 7 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Wie kann ich schrittweise aktiver werden?
Wie kann ich durch Bewegung leistungsfähiger werden?
Wie kann ich durch Bewegung gezielt Gesundheitsrisiken vorbeugen?
Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen aktuelle und fachlich fundierte Infos zu folgenden Themen:
- Bedeutung und Funktion körperlicher Bewegung
- Körperliche und psychische Leistungsfähigkeit und Bewegung
- Das eigene Bewegungsverhalten
- Reduktion von Bewegungsmangel
- Praktische Übungen und Tipps für den (Berufs-)Alltag

Hinweis: Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger (Basiskurs für Einsteiger).

mögliche Teilnehmerzahl: 15
Dozent: Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.) Philip Messerschmidt
Termine: 28.02.2017 20:15 Uhr
07.03.2017 20:15 Uhr
14.03.2017 20:15 Uhr
21.03.2017 20:15 Uhr

Winterspeck - ohne mich!

Nächste Kurssitzung: 01.03.2017 19:00 Uhr

ausgebucht

jetzt auf Warteliste

Beschreibung:

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Ihr Schweinehund macht es sich auf der Couch bequem.
Es locken Plätzchen, Feste und Feiertage. Die Folge: Neben guten Vorsätzen hat man auch ein paar ungeliebte Kilos im neuen Jahr mehr.

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen präventiv, wie Sie Kilos vorbeugen und verlieren können:
- Gesunde Gewichtsregulation in der kalten Jahreszeit
- Langfristig abnehmen vs. Ernährungsmythen und –trends
- Verlockenden Versuchungen widerstehen
- Körperliche Bewegung bei Gewichtsreduktion
- Gewichtsreduzierende Übungen und Rezepte für den Alltag

Hinweis:
Die Schulung ist angelehnt an die Sommerschulung „Auf zur Strandfigur!“

mögliche Teilnehmerzahl: 13
Dozent: Dipl. oec. troph. (Univ.) Anja Jung
Termine: 01.03.2017 19:00 Uhr
08.03.2017 19:00 Uhr
15.03.2017 19:00 Uhr
22.03.2017 19:00 Uhr

Die gesunde Pause - gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

Nächste Kurssitzung: 01.03.2017 20:15 Uhr

ausgebucht

jetzt auf Warteliste

Beschreibung:

In diesem Kurs geht es speziell um die Umsetzung einer gesunden Ernährung im Arbeitsalltag.
Wie die Mahlzeit geplant und gestaltet werden sollten, wie dem Nachmittagstief vorgebeugt werden kann
und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann, wird von Ihrer Online-Trainerin erklärt und mit praktischen Tipps vermittelt.
Außerdem wird auf die Pausengestaltung, Stress und schwierige Arbeitszeiten eingegangen.
Aufbauend auf die Grundprinzipien der ausreichenden Nährstoffversorgung sollen in diesem Kurs
Schwierigkeiten bei der Umsetzung im Alltag besprochen und gelöst werden.

mögliche Teilnehmerzahl: 15
Dozent: Dipl. oec. troph. (Univ.) Anja Jung
Termine: 01.03.2017 20:15 Uhr
08.03.2017 20:15 Uhr
15.03.2017 20:15 Uhr
22.03.2017 20:15 Uhr

Winterspeck - ohne mich!

Nächste Kurssitzung: 21.03.2017 20:45 Uhr

insgesamt 14 Plätze verfügbar

jetzt buchen

Beschreibung:

Die kalte Jahreszeit...Ihr Schweinehund macht es sich auf der Couch bequem.
Die Folge: Neben guten Vorsätzen hat man auch ein paar ungeliebte Kilos im neuen Jahr mehr.

Ihr Online-Trainer vermittelt Ihnen präventiv, wie Sie Kilos vorbeugen und verlieren können:
- Gesunde Gewichtsregulation in der kalten Jahreszeit
- Langfristig abnehmen vs. Ernährungsmythen und –trends
- Verlockenden Versuchungen widerstehen
- Körperliche Bewegung bei Gewichtsreduktion
- Gewichtsreduzierende Übungen und Rezepte für den Alltag

Hinweis:
Die Schulung ist angelehnt an die Sommerschulung „Auf zur Strandfigur!“

mögliche Teilnehmerzahl: 18
Dozent: Dipl. oec. troph. (Univ.) Anja Jung
Termine: 21.03.2017 20:45 Uhr
28.03.2017 20:45 Uhr
04.04.2017 20:45 Uhr
11.04.2017 20:45 Uhr
18.04.2017 20:45 Uhr
 
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