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Intervallfasten: einfach abnehmen

Intervallfasten ist ein Ernährungstrend, um gesund und einfach ein paar Pfunde zu verlieren. Dabei ist Intervall- oder auch intermittierendes (unterbrechendes) Fasten relativ leicht umzusetzen, da keine aufwendigen Rezepte oder außergewöhnliche Zutaten nötig sind. Im Gegenteil: Wie der Name schon verrät, geht es eher darum, für einen bestimmten relativ kurzen Zeitraum, nichts zu essen. Aber das mit System.

Vitamin E: So schützt das Vitamin Ihren Körper

Vitamin E soll den Alterungsprozess verlangsamen und sogar Krebs vorbeugen. Warum es wirklich unabdingbar für Ihren Körper ist? Das Vitamin schützt die Zellen vor schädlichen Stoffen und stärkt das Immunsystem. Lieferanten sind Öle, Nüsse und Gemüse.

Übergewicht und Diabetes durch Zuckerkonsum bei Kindern

Zucker ist bereits für viele Kleinkinder aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Süße Getränke, Snacks und versteckter Zucker in Lebensmitteln gehören daher bei vielen Familien dazu. Doch Studien zeigen deutlich, dass ein hoher Zuckerkonsum im Kindesalter weitreichende Folgen haben kann. Gerade mit Blick auf chronische Erkrankungen wie Übergewicht, Typ-2-Diabetes oder Bluthochdruck ist es wichtig, früh gegenzusteuern. Wir erklären euch, ab wann und warum Zucker für Kinder besonders kritisch ist, welche langfristigen Risiken bestehen und wie ihr aktiv vorbeugen könnt.

So entlarvt ihr versteckte Zucker in Kinderlebensmitteln

Wenn Kinder beginnen, wie die Großen zu essen, heißt das für Eltern, täglich abzuwägen, welche Nahrungsmittel sie ihrem Nachwuchs anbieten können. Vertraut ihr auch häufig auf Produkte, die speziell für Kinder geeignet sein sollen, und auf Angaben wie „ohne Zuckerzusatz“? Genau hier gilt es, die Spreu vom Weizen zu trennen. Denn versteckte Zucker und überzuckerte Kinderlebensmittel können schnell dafür sorgen, dass euer Nachwuchs an Übergewicht, Fettleibigkeit (Adipositas), Bluthochdruck oder Stoffwechselerkrankungen wie Zuckerkrankheit (Diabetes) leidet.

Wie unser Essen die Fitness beeinflusst

Eine Traumfigur wünschen wir uns wohl alle. Doch wer mit sich und seinem Körper rundum zufrieden sein möchte, erkennt schnell, dass dieses Ziel nur mit Bewegung zu erreichen ist – und gesunder Ernährung. Denn Top-Leistungen kann der Körper nur zeigen, wenn er optimal mit Nährstoffen versorgt ist. Eine ausgewogene Ernährung ist deshalb für alle, die sich gesund und fit halten möchten, das A und O.

Kinderrheuma: Juvenile idiopathische Arthritis

Von Rheuma (rheumatoide Athritis) sind nicht nur ältere Menschen, sondern zunehmend bereits Babys, Kinder und Jugendliche betroffen. In Deutschland sind zwischen 15.000 und 20.000 Kinder an juveniler idiopathischer Arthritis (früher: juvenile chronische Arthritis) – kurz JIA (chronisches Gelenkrheuma) erkrankt. Kinderrheuma zählt zu den Autoimmunerkrankungen und sollte früh erkannt werden, um gute Therapieerfolge zu erzielen. Trotzdem durchlaufen viele betroffene Kinder einen langen Weg bis zur Diagnose. Am Welt-Kinderrheuma-Tag wollen wir euch deshalb für die rheumatische Erkrankung bei Kindern sensibilisieren.

Lebensstilmedizin: Dein Leben, deine Medizin

Da chronische Erkrankungen wie Diabetes, Krebs, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer häufiger werden und Longevity hoch im Kurs steht, gewinnt die Lebensstilmedizin (engl. lifestyle medicine) zunehmend an Bedeutung. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff und welche Lebensbereiche umfasst er?

Pregorexie: 7 Fakten zur Magersucht in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft gilt als eine der glücklichsten und aufregendsten Lebensabschnitte einer Frau. Normalerweise achtet ihr vor allem in diesen neun Monaten mehr auf eure Gesundheit als sonst. Denn eure körperliche Verfassung ist nun auch für das Wohl des Ungeborenen verantwortlich. Doch dass ein gesunder Körper und eine gesunde Seele bei werdenden Müttern nicht selbstverständlich sind, wird an der sogenannten Pregorexie deutlich. Welche Risiken birgt die Magersucht in der Schwangerschaft und wie geht ihr damit um? Wir haben die 7 wichtigsten Fakten für euch!

Biologische Wertigkeit: Proteinreiche Ernährung leicht gemacht

Vitamin B12: Warum ein Mangel schwere Folgen hat

Vitamin B12 hilft beim Energiestoffwechsel, baut bestimmte Fettsäuren ab und unterstützt die Blutbildung. Ein Mangel kann daher schwere Folgen haben. Besonders anfällig sind ältere Menschen und Schwangere, aber auch Vegetarier und Veganer.