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Gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt
Hand aufs Herz: Wie viele Diäten hast du schon ausprobiert? Viele Menschen kennen das Gefühl, erst schnell abzunehmen – und kurze Zeit später wieder zuzunehmen. Genau das beschreibt den sogenannten Jojo-Effekt. Dahinter steckt keine fehlende Disziplin, sondern oft eine Reaktion des Körpers auf radikale Diäten und strenge Verbote.
Achtsamkeit und MBSR: Was sie können und was nicht
Achtsamkeit und das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) helfen euch, im hektischen Alltag bewusster innezuhalten und besser mit Stress umzugehen. Statt im Autopilot zu funktionieren, lernt ihr, Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen klarer wahrzunehmen. Wie verraten euch, wie genau das funktioniert, wo die Methode herkommt und welche Vorteile und Grenzen sie hat.
Adenomyose: Oft unbekannt oder verharmlost
Endometriose kennen wir, aber über Adenomyose uteri wird weniger gesprochen. Dabei ist es eine ähnliche, oft verharmloste und immer noch zu wenig bekannte gynäkologische Erkrankung, die das Leben vieler Betroffener erheblich beeinflusst. Wir erklären euch, was Adenomyose ist, welche Symptome auftreten können und welche Möglichkeiten es gibt, die Beschwerden zu lindern.