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HYROX-Training ohne HYROX-Geräte: Die besten Alternativen zum Profi-Equipment
Du bist top motiviert, aber denkst, ohne HYROX-Ausstattung wird das nix? Ich sage dir, das richtige Mindset reicht vollkommen! Sag dir einfach: „2026 laufe ich mein erstes HYROX-Rennen!“ Klingt ambitioniert? Ist es – aber absolut machbar. Auch ohne Profi-Equipment, teure Studios oder viel Fitnesserfahrung.
HYROX: Mobility, Erwärmung & Regeneration aus osteopathischer Sicht
HYROX fordert den ganzen Körper – doch echte Leistungsfähigkeit entsteht erst durch gutes Warm-up, Mobility und Regeneration. Osteopath Dennis Lewke zeigt, warum diese Faktoren entscheidend für belastbares und gesundes Training sind.
So stärkt Dankbarkeit eure Gesundheit
Der Jahresbeginn lädt uns dazu ein, für einen Moment innezuhalten. Vielleicht fragt ihr euch: Was tut mir wirklich gut? Was wünsche ich mir für das neue Jahr? Dabei müssen gute Vorsätze nicht zwingend groß sein. Oft sind es die kleinen, achtsamen Gewohnheiten, die langfristig mehr Ruhe, Zufriedenheit und Balance in den Alltag bringen. Eine solche Gewohnheit ist Dankbarkeit – ein kleiner Impuls mit erstaunlicher Wirkung, der sich positiv auf Körper und Geist auswirken kann.
Stabil rauch- und vape-frei bleiben: Bewährte Techniken gegen Rückfälle
Viele Menschen schaffen es, mit dem Rauchen oder Vapen aufzuhören. Die eigentliche Herausforderung beginnt oft danach: Alte Gewohnheiten, Stressmomente oder scheinbar harmlose Situationen können das Verlangen zurückbringen.
Logopädie: gezielt Kommunikationsfähigkeit steigern
Logopädie beschäftigt sich mit der Therapie von Sprach-, Stimm-, Schluck- und Hörstörungen. Ziel der Behandlung ist es, die Kommunikationsfähigkeit der Betroffenen zu steigern.
Versichertenkarte
Ihre Versichertenkarte ist Ihre Eintrittskarte für das gesamte gesetzliche Leistungsspektrum bei Ärzten und Krankenhäusern. Auch E-Rezepte können Sie über Ihre Karte in der Apotheke einlösen. Auf dem Chip Ihrer Versichertenkarte sind dazu Ihre Versichertendaten und entsprechende Zertifikate (Schlüssel) gespeichert. Ihr integriertes Foto weist Sie eindeutig als Karteninhaber aus und schützt so vor Missbrauch. Nur bei Kindern und Jugendlichen unter 15 Jahren und pflegebedürftigen Personen wird kein Foto integriert.
Keime im Krankenhaus
Sie heißen MRSA oder auch VRE oder ESBL – das sind die Abkürzungen der Namen für multiresistente Krankenhauskeime. Man kann sie überall in Krankenhäusern finden: An Türklinken, an Händen, an Instrumenten wie etwa einem Stethoskop, am Essenstablett und an Handys. Das Gefährliche an ihnen ist, dass sie gegen Antibiotika resistent sind – sie sind also nur sehr schwer zu bekämpfen.
Schutzimpfung gegen Haemophilus-influenzae-b (Hib)
Unter Haemophilius-influenzae-b, kurz Hib genannt, versteht man eine schwere bakterielle Infektion auf den Schleimhäuten der oberen Atemwege. Hib tritt meist in den ersten fünf Lebensjahren auf und kann sich bei Kleinkindern z. B. zur schweren Hirnhaut-, Lungen- oder Herzmuskelentzündung und Blutvergiftung entwickeln.
Schutzimpfung gegen Keuchhusten (Pertussis)
Keuchhusten – medizinisch Pertussis – ist eine hoch ansteckende Infektionskrankheit. Die Krankheit ist besonders für Säuglinge oft lebensbedrohlich.
Schutzimpfung gegen Pneumokokken
Pneumokokken sind hartnäckige Bakterien, die für verschiedene Krankheiten verantwortlich sein können. Zu diesen Erkrankungen zählen z.B. Lungen-, Mittelohr- oder schwerwiegende Hirnhautentzündungen. Die Krankheiten können besonders bei älteren Menschen oder bei entsprechenden Vorerkrankungen lebensbedrohlich werden.