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Insulinresistenz: Woran du sie erkennst und wie du gezielt gegensteuerst
Insulinresistenz bleibt oft lange unbemerkt – und kann in einen Typ 2 Diabetes übergehen. Erfahre, woran du Insulinresistenz erkennst, welche Tests helfen, welche Folgen drohen und wie du mit Ernährung, Bewegung und Gewichtsmanagement wirksam gegensteuerst.
Blutzucker im Gleichgewicht
Unser Blutzucker beeinflusst mehr, als viele denken: Energie, Konzentration, Stimmung – und langfristig auch unsere Gesundheit. Die gute Nachricht: Du kannst selbst viel tun, um deinen Blutzucker im Gleichgewicht zu halten – ganz ohne strenge Diät oder Verzicht.
Kleine Schritte, große Wirkung: Bewegung & Blutzucker
Schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen kann viel bewirken: Bewegung hilft, den Blutzucker zu regulieren und Diabetes vorzubeugen. Erfahre, wie du im Alltag leicht aktiv bleibst.
Alkohol: Wirkung, Risiken und unterschätzte Gefahren
Alkohol gehört für viele Menschen zum Alltag: ob beim Abendessen, auf Feiern oder zum Entspannen nach der Arbeit. Gleichzeitig wird häufig unterschätzt, wie stark selbst kleine Mengen unserer Gesundheit und unseren Mitmenschen durch seine enthemmende Wirkung schaden können. Wir haben die wichtigsten Infos und Tipps für euch!
Geschmackssinne und Geschmackswahrnehmung: Wie wir schmecken und warum
Den einen ist Rosenkohl zu bitter, den anderen die Zitrone zu sauer und dann gibt es Menschen, die süße Lebensmittel würzigen Speisen vorziehen. Da stellt sich doch die Frage, woher die unterschiedlichen Geschmackswahrnehmungen kommen, wie unsere Geschmackssinne überhaupt funktionieren und wie Vorlieben entstehen. Nun könnte man sagen: Geschmäcker sind halt einfach verschieden. Dass sie es sind, hat allerdings etwas mit Emotionen, unserer Sozialisierung und sogar mit unseren Genen zu tun. Wir schauen uns die Entstehung unserer Geschmacksvorlieben genauer an:
Laktoseintoleranz: Ursachen, Symptome und was dagegen hilft
Du liebst Milchprodukte, aber dein Bauch rebelliert kurz danach? Dahinter könnte eine Laktoseintoleranz stecken – eine weit verbreitete Unverträglichkeit gegen Milchzucker. Wir erklären dir die Ursachen und was dann hilft.
Selbstgemachter Babybrei: 5 Beikost-Rezepte für Essanfänger
Euer Knirps ist ungefähr fünf Monate alt? Dann ist er bereit, die erste Beikost mit dem Löffel zu sich zu nehmen. Zwar sollte diese immer noch püriert beziehungsweise kleingedrückt werden, aber sie ist natürlich schon wesentlich abwechslungsreicher als Mutter- oder Flaschenmilch. Wir haben für euch einige Babybrei-Rezepte aufgespürt, die ihr ganz einfach selbst zubereiten könnt und die euer Kind garantiert lieben wird!
Louwen-Diät soll die Geburt erleichtern
PDA, HypnoBirthing, Lachgas – es gibt einige Dinge, die werdenden Müttern die Geburt erleichtern sollen. Wozu ebenfalls viele Ärzt*innen und Hebammen raten? Eure Ernährung rund acht Wochen vor der Geburt beziehungsweise zwischen der 32. und 34. SSW umzustellen. Denn laut des Arztes und Leiters des selbstständigen Funktionsbereichs Geburtshilfe und Pränatal Medizin der Uni Frankfurt Prof. Dr. Frank Louwen, soll die nach ihm benannte Louwen-Diät die Geburt erleichtern und beschleunigen.
Diabetes Typ 2, Typ 2 Diabetes
Mit der Diagnose Typ-2-Diabetes muss und sollte sich niemand abfinden. Ganz im Gegenteil: Wer seinen Lebensstil konsequent verändert, hat die Chance, seine Blutzuckerwerte zu verbessern oder die Zuckerkrankheit sogar selbst zu heilen. Wie, erfährst du hier.
Richtig essen mit Ernährungsdoc Dr. Riedl
Sich gesund zu ernähren hört sich leicht an, ist aber im Alltag oft schwer umzusetzen! Dazu kommt: Ein Ernährungshype oder Skandal jagt den nächsten: Fibronil in Eiern, Kohlenhydrate machen dick, Zucker ist das Schlimmste, Superfoods heilen, usw. Vieles davon stimmt sogar. Manches ist jedoch sehr übertrieben, aufgebauscht oder schlicht falsch. Die BIG fragte den Ernährungsexperten Dr. Riedl, um mehr Licht in den Nahrungs-Dschungel zu bringen.