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Ab ins Bett: 5 Einschlaftipps für Schulkinder
Abends, halb acht, im Kinderzimmer brennt immer noch das Licht: Jonas ist sieben Jahre alt und will einfach nicht ins Bett. Wie so oft fehlt seinen Eltern die Energie, ihn davon zu überzeugen, dass um 19:30 Uhr Schlafenszeit ist. "Ausnahmsweise" darf er dann noch mal eine halbe Stunde Fernsehen oder an den Computer. Und danach? Geht das gleiche Theater von vorne los. Jonas schläft mal wieder viel zu spät ein, hat eine unruhige Nacht und geht morgens unkonzentriert in die Schule. Ein Teufelskreis!
Empfindliche Zahnhälse – was tun, wenn’s schmerzt?
Sorgt bei Ihnen schon der Gedanke an heiße, kalte oder saure Speisen für ein schmerzverzerrtes Gesicht? Dann liegt das eventuell daran, dass Ihr Zahnfleisch diese Reize nicht mehr von den empfindlichen Zahnhälsen fernhält. Wir verraten Ihnen mehr über Ursachen, Behandlung und Vorsorge gegen das unangenehme Ziehen.
Schwimmen – Workout für den ganzen Körper
Wer sich im Schwimmbad nicht nur mit einem Sprung ins kühle Nass erfrischen, sondern auch ein paar Bahnen schwimmen möchte, bewegt den ganzen Körper und schont dabei seine Gelenke. Denn im Wasser lastet nur ein Siebtel des Körpergewichts auf ihnen.
Sportarten - Turnen
Turnen ist eine vielseitige Sportart, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl fördert. Ursprünglich aus der Gymnastik entstanden, umfasst Turnen heute zahlreiche Varianten vom klassischen Geräteturnen bis hin zu gesundheitsorientierten und kreativen Formen. Lest hier, welche körperlichen und mentalen Fähigkeiten ihr durch Turnen trainieren könnt, welche Turnarten es gibt, für wen Turnen geeignet ist und welche gesundheitlichen Vorteile der Sport bietet.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein effektives Training für den ganzen Körper. Nordic Walking trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur gleichzeitig. Die gelenkschonende Sportart eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für erfahrene Sportlerinnen und Sportler.
Musiktherapie auf Frühchenstationen
Am 17. November ist Weltfrühgeborenentag: Rund neun Prozent der Babys kommen pro Jahr in Deutschland als Frühgeburten zur Welt. Zwar haben Frühchen immer bessere Überlebenschancen, allerdings haben sie häufig Probleme mit ihrer Hirnentwicklung und sind anfälliger für Krankheiten. Ein Forscherteam der Uni Genf hat untersucht, ob die Entwicklungsstörungen ausschließlich auf die Unreife des Gehirns zurückzuführen sind oder ob es auch noch einen weiteren Grund dafür gibt. Und dieser hat nicht nur etwas mit der zu frühen Geburt an sich, sondern auch mit der intensiven Betreuung auf Frühchenstationen zu tun. Und hier kommt die Musiktherapie buchstäblich mit ins Spiel.
FAQ BIG eVerordnung
Hier finden Sie die häufigsten Fragen zur BIG eVerordnung.
Dein erster HYROX-Wettkampf: So wird dein großer Tag ein Erfolg
Der Countdown läuft. Dein HYROX-Wettkampf steht kurz bevor? Die Vorbereitung ist abgeschlossen, der Trainingsplan durchgezogen – und jetzt? Ich zeige dir, wie du dich körperlich und mental auf deinen großen Tag vorbereiten kannst: von der praktischen Packliste und Tipps für die Anreise bis zu den Top-Hacks vor Ort.
HYROX-Training ohne HYROX-Geräte: Die besten Alternativen zum Profi-Equipment
Du bist top motiviert, aber denkst, ohne HYROX-Ausstattung wird das nix? Ich sage dir, das richtige Mindset reicht vollkommen! Sag dir einfach: „2026 laufe ich mein erstes HYROX-Rennen!“ Klingt ambitioniert? Ist es – aber absolut machbar. Auch ohne Profi-Equipment, teure Studios oder viel Fitnesserfahrung.
Nie mehr Vapen
E-Zigaretten wirken auf viele zunächst weniger schädlich als klassische Zigaretten – doch auch sie enthalten häufig Nikotin und können zur Abhängigkeit führen. Wenn du mit dem Vapen aufhören willst, gelten viele Tipps des Rauchstopps – aber einige Besonderheiten solltest du beachten: