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Gärtnern mit Kindern
Der Sommer lädt zu viel Zeit in freier Natur ein – deshalb legen wir euch das Gärtnern mit euren Kindern wärmstens ans Herz. Ob Ernten, Blumengießen, Unkraut jäten, Umtopfen, Samen säen oder all die kleinen Tierchen im Pflanzenreich beobachten – für Kinder ist Gartenarbeit eine wundervolle Möglichkeit, die Natur mit allen Sinnen zu entdecken und wertzuschätzen, die Abwehrkräfte zu stärken und Schritt für Schritt Verantwortung zu übernehmen.
Rauchen aufhören
Rauchen ist eine der wichtigsten vermeidbaren Ursachen für Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs und chronische Atemwegserkrankungen – und schadet nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld. Doch es lohnt sich jederzeit, damit aufzuhören: Schon kurz nach dem Rauchstopp verbessert sich deine Gesundheit messbar und nachhaltig.
Babymassage-Anleitung: Entspannen, entwickeln und stärken
Eine Babymassage hat zahlreiche Vorteile für das Baby und sogar für euch Eltern. Neben einer Babymassage-Anleitung verraten wir euch, welche Effekte sie neben der Entspannung noch bietet und wie ihr sie zu Hause als gemeinsames Ritual durchführen könnt.
Integrativer Kindergarten: Alle sind gleich und dennoch verschieden!
Integrativer Kindergarten: Inklusion ist ein Menschenrecht - sollte es deshalb nicht längst normal sein, dass in jedem Kindergarten Kinder mit geistigen und körperlichen Behinderungen und Kinder ohne Beeinträchtigungen vertreten sind? Da wir leider immer noch weit davon entfernt sind, ist der inklusive Kindergarten also weiterhin nur eine Option unter vielen anderen Kita-Ausrichtungen. Uns liegt es am Herzen, euch dafür zu begeistern!
Hormonersatztherapie: Wann ratsam und wann nicht?
Kann eine Hormonersatztherapie (HRT/HET) meine Wechseljahresbeschwerden lindern oder überwiegen die Risiken? Und wie sieht es mit einer Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen (BHT) aus? Diese Fragen stellen sich viele Frauen, die in den Wechseljahren unter Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen leiden.
Wechseljahre beim Mann: Mythos oder Wahrheit?
Kommen Männer auch in die Wechseljahre? Nein. Zwar verändert sich auch bei ihnen der Hormonhaushalt – oft als Andropause bezeichnet –, allerdings nicht so abrupt und stark wie bei Frauen. Doch wie verändert sich der Testosteronspiegel bei Männern mit dem Alter – und was bedeutet das?
Kinderzahnarzt: 10 Tipps für den ersten Zahnarztbesuch
Der erste Besuch beim Kinderzahnarzt steht bevor? Mit ganz viel Glück läuft es glatt ab, aber häufig sitzen die Jüngsten erstmal sehr skeptisch auf dem Zahnarztstuhl und brauchen etwas, bis sie dem Zahnarzt ihre Beißerchen zeigen. Jetzt ist nicht mehr nur eure Geduld gefragt, sondern vor allem das Einfühlungsvermögen des Zahnarztes. Doch wie findet ihr rechtzeitig heraus, ob ihr die richtige Wahl getroffen habt? Mit unseren zehn Tipps!
People Pleaser: Raus aus dem Überlebensmodus!
People Pleaser wollen es anderen Menschen immer recht machen. Und eigentlich ist es ja erstmal eine schöne Sache, wenn eine Person andere unterstützt und nicht nur an sich selbst denkt. Aber nur bis zu dem Punkt, an dem die Selbstaufgabe beginnt. Und genau das ist das Problem von People Pleasern.
Schadet Tattoofarbe der Gesundheit?
Schadet Tattoofarbe der Gesundheit? Dieser Frage gehen Forscher*innen derzeit besonders im Hinblick auf ein mögliches erhöhtes Krebsrisiko und möglicher Erbgutschäden nach. Denn laut einer Umfrage des Meinungsforschungsinstituts YouGov aus dem Jahr 2021 ist rund jede vierte Person in Deutschland tätowiert. Sicher ist, dass ein Teil der Farbe sich tatsächlich in unseren Lymphknoten ablagert. Und was heißt das jetzt?
Atemtechniken
Stress ist heutzutage allgegenwärtig, und immer mehr Menschen suchen nach effektiven Methoden, um dem Alltagsstress zu begegnen. Eine der einfachsten, jedoch oft übersehenen Techniken ist die bewusste Atemsteuerung. Doch wie genau lässt sich die Atmung zur Entspannung nutzen, und was sagt die Wissenschaft dazu?