Team Walk feiert auf dem Aachener Tivoli Premiere
AACHEN, 23.02.2024. Die Team Walk Tour kommt am 15. Mai 2024 zum ersten Mal nach Aachen. Das neue Firmenevent für alle Fans des Wanderns wird unterstützt von der Krankenkasse BIG direkt gesund. Auch Vereine und Familien sind herzlich willkommen.
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Trailrunning: Unterschied zum Joggen und Tipps für Anfänger
Einfach nur joggen gehen auf dem Bürgersteig oder Forstwegen ist Ihnen zu langweilig? Wer fit genug ist, probiert den Trend-Sport Trailrunning. Wie Sie einsteigen, erklären wir hier.
- Trainingstipps
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Training mit dem Theraband – lohnt sich das?
Therabänder (Englisch: Resistance Bands) sind eine tolle Möglichkeit, intensiv und abwechslungsreich zu trainieren. Als Alternative zum Hanteltraining, auf Reisen oder zuhause. Praktisch: Die Bänder gibt es in unterschiedlichen Widerstandsstärken.
- Trainingstipps
Über die Gemeinsamkeiten von Sitzen und Rauchen
Sitzen mit dem lebensbedrohlichen Rauchen zu vergleichen, klingt zunächst extrem. Warum sollte das tägliche, unumgängliche Sitzen ähnlich gefährlich wie das Inhalieren von Giftstoffen sein? Tatsächlich belegen verschiedene wissenschaftliche Studien den Besorgnis erregenden Vergleich. Der Grund: Zu viel Sitzen ist mit Bewegungsmangel gleichzusetzen.
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Vinyasa Yoga – der dynamische Yoga-Stil im Überblick
Sport und Entspannung verbinden? Das Vinyasa-Yoga macht es möglich. Lesen Sie, was den Yoga-Stil von anderen unterscheidet und für wen er sich besonders eignet.
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Wandern: Tipps für die gelungene Tour an der frischen Luft
Viele Menschen haben während der Pandemie das Wandern für sich entdeckt. Klar, viele andere Freizeitaktionen waren nicht möglich – aber Wandern bleibt auch ohne Pandemie einfach die perfekte Freizeitbeschäftigung.
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Wie unser Essen die Fitness beeinflusst
Eine Traumfigur wünschen wir uns wohl alle. Doch wer mit sich und seinem Körper rundum zufrieden sein möchte, erkennt schnell, dass dieses Ziel nur mit Bewegung zu erreichen ist – und gesunder Ernährung. Denn Top-Leistungen kann der Körper nur zeigen, wenn er optimal mit Nährstoffen versorgt ist. Eine ausgewogene Ernährung ist deshalb für alle, die sich gesund und fit halten möchten, das A und O.
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Wie viel am Tag gehen: Sind 10.000 Schritte reiner Mythos?
Immer wieder stolpert man darüber: Angeblich soll jeder Mensch am Tag 10.000 Schritte gehen. Das sei die perfekte Schrittzahl, um sich genügend zu bewegen. Aber woher stammt diese Zahl – und wie viele Schritte am Tag sind wirklich optimal?
- Vorsorge
Yoga Nidra: Zwischen Schlafen und Meditation
Das eigene Bewusstsein erweitern und Ruhe finden – darauf liegt der Fokus beim Yoga-Nidra. Während der Praxis fließen Sie dabei durch unterschiedliche Phasen und wechseln zwischen Schlaf und Wachsein.
- Yoga
- Wohlfühlen
Zerrung: Vermeidung, Therapie, Hausmittel
Eine Zerrung ist bei jedem Muskel möglich. Besonders häufig trifft es den Rücken, die Oberschenkel oder Waden. Der Auslöser ist eine abrupte Bewegung, bei der sich der Muskel zusammenzieht und streckt. Das ist schmerzhaft – und lässt sich oft vermeiden.
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