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Vitamin B12: Warum ein Mangel schwere Folgen hat
Vitamin B12 hilft beim Energiestoffwechsel, baut bestimmte Fettsäuren ab und unterstützt die Blutbildung. Ein Mangel kann daher schwere Folgen haben. Besonders anfällig sind ältere Menschen und Schwangere, aber auch Vegetarier und Veganer.
Vitamin C: Woran Sie einen Mangel erkennen
Vitamin C unterstützt das Immunsystem und verschiedene Stoffwechselvorgänge. Es steckt in vielen Lebensmitteln, vor allem in frischem Obst und Gemüse. Wie viel davon den täglichen Bedarf deckt, und was Sie bei der Lagerung beachten sollten?
Vitamin K: Warum das Vitamin lebensnotwendig ist
Wofür Vitamin K gut ist und wie es im Körper wirkt, wissen die wenigsten. Dabei spielt es für Knochen und Blutgerinnung eine bedeutende Rolle. Wir erklären, welche Folgen ein Mangel hat, und wie Sie genug Vitamin K zu sich nehmen.
Gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt
Hand aufs Herz: Wie viele Diäten hast du schon ausprobiert? Viele Menschen kennen das Gefühl, erst schnell abzunehmen – und kurze Zeit später wieder zuzunehmen. Genau das beschreibt den sogenannten Jojo-Effekt. Dahinter steckt keine fehlende Disziplin, sondern oft eine Reaktion des Körpers auf radikale Diäten und strenge Verbote.
Achtsamkeit und MBSR: Was sie können und was nicht
Achtsamkeit und das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) helfen euch, im hektischen Alltag bewusster innezuhalten und besser mit Stress umzugehen. Statt im Autopilot zu funktionieren, lernt ihr, Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen klarer wahrzunehmen. Wie verraten euch, wie genau das funktioniert, wo die Methode herkommt und welche Vorteile und Grenzen sie hat.
Adenomyose: Oft unbekannt oder verharmlost
Endometriose kennen wir, aber über Adenomyose uteri wird weniger gesprochen. Dabei ist es eine ähnliche, oft verharmloste und immer noch zu wenig bekannte gynäkologische Erkrankung, die das Leben vieler Betroffener erheblich beeinflusst. Wir erklären euch, was Adenomyose ist, welche Symptome auftreten können und welche Möglichkeiten es gibt, die Beschwerden zu lindern.
Alkohol: Wirkung, Risiken und unterschätzte Gefahren
Alkohol gehört für viele Menschen zum Alltag: ob beim Abendessen, auf Feiern oder zum Entspannen nach der Arbeit. Gleichzeitig wird häufig unterschätzt, wie stark selbst kleine Mengen unserer Gesundheit und unseren Mitmenschen durch seine enthemmende Wirkung schaden können. Wir haben die wichtigsten Infos und Tipps für euch!