Inhalt
Rückenschmerzen gehören heute zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können viele Ursachen haben. Auf dieser Seite finden Sie hilfreiche Informationen, praktische Tipps und gezielte Angebote rund um das Thema Rückengesundheit.
BIGtalk mit Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer
Beim BIGtalk im März 2026 gab's neue Erkenntnisse und alltagstaugliche Tipps von Mediziner und Bestseller-Autor Prof. Dr. Grönemeyer.
Hier geht's zur Aufzeichnung
Vorsorgeangebote für Ihre Rückengesundheit
Präventionskurse – vor Ort und digital
Präventionskurse gibt es für die Themenfelder Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Rauchentwöhnung oder Suchtberatung und Entspannung. Die BIG unterstützt Sie mit jeweils 120 Euro bei zwei Kursen pro Jahr.
Mehr erfahren
AIMO – die clevere Trainings-App
Die App "AIMO gesund bewegt" hilft Ihnen mit zielgerichteten Trainings, Bewegung unkompliziert und nach Ihren Anforderungen in den Alltag einzubauen. BIG-Versicherte können Sie bis zu 12 Monate kostenfrei nutzen.
Alle Infos zu AIMO
BIGbalance – das Gesundheitsportal für BIG-Versicherte
Neben der Bezuschussung von Präventionskursen bietet die BIG allen Versicherten, die sich etwas Gutes tun möchten, ein praktisches Gesundheitsportal mit 14 qualitätsgesicherten Gesundheitskursen.
Jetzt entdecken!
Sportmedizinische Untersuchung
Bewegung ist gesund – das steht fest. Doch welcher Sport passt zu mir und wie stark darf ich mich belasten? Eine sportmedizinische Untersuchung beim Facharzt schafft Klarheit. Die BIG bezuschusst die Untersuchung alle zwei Jahre mit bis zu 300 Euro.
Zum Angebot
Bewegung ist die beste Medizin für einen schwachen Rücken. Mit diesen Dehnübungen von Nacken bis Iliosakralgelenk lösen Sie Verspannungen und Blockaden.
Direkt loslegen
Behandlungsangebote bei Rückenschmerzen
medicalmotion – Schmerztherapie per App
medicalmotion unterstützt Schmerzpatient*innen dabei, ihre Lebensqualität selbst aktiv zu verbessern. Der ganzheitliche Ansatz kombiniert künstliche Intelligenz mit Physiotherapie, Achtsamkeit, Atemübungen und Weiterbildung.
Mehr dazu
Osteopathie – sanfte Schmerztherapie
Immer mehr Menschen setzen auf die Wirkung der alternativen Heilmethode Osteopathie. Die BIG als Krankenkasse unterstützt das und beteiligt sich an den Behandlungskosten.
Alle Infos
Rückenschmerzen mikro-invasiv behandeln
Sie leiden unter dauerhaften chronischen Rückenschmerzen? Dann unterstützt Sie die BIG mit der interventionellen Schmerztherapie der Grönemeyer Institute in Bochum und Berlin. Dort werden Rückenschmerzen mikro-invasiv behandelt.
Mehr dazu
Tipps unserer Expert*innen
- „Wieder Kontrolle über den Schmerz gewinnen“ – Interview mit medicalmotion-Gründer Sven Klimpel
- Motivation: So bleiben Sie dran – Interview mit Trainerin Silke Grießhammer
- Mobility, Erwärmung & Regeneration – Tipps für HYROX-Athleten von Osteopath Dennis Lewke
- BIG auf YouTube: Osteopathische Übungen
Ratgeber rund um die Rückengesundheit
Besser sitzen im Alltag
Viele von uns sind Vielsitzer! Angefangen beim Frühstück, in Bus, Bahn oder Auto auf dem Weg zur Arbeit, im Büro, bis abends nach Feierabend auf der gemütlichen Couch verbringen wir täglich oft acht Stunden oder mehr sitzend – und das dann auch häufig falsch!
Alltagstipps für Vielsitzer
Schmerzen im unteren Rücken
Rückenschmerzen treten meist im unteren Rücken auf. Langes Sitzen, Bewegungsmangel und eine schwache Rumpfmuskulatur sind häufige Ursachen. Damit sie nicht chronisch werden, sollten Sie Kreuzschmerzen rechtzeitig behandeln.
Zum Artikel
Rückengesundheit auf einen Blick
Fast jeder Mensch hat mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen. Hier finden Sie alles Wissenswerte über Rückenmuskulatur, Wirbelsäule und die häufigsten Rückenbeschwerden.
Mehr dazu
Entdecke Sie alle BIG-Vorteile
Ob Vorsorge, Behandlung oder Unterstützung im Krankheits- oder Pflegefall – wir halten Ihnen den Rücken frei! On top profitieren Sie von jährlichen Boni in unserem BIGtionär und vielseitigen Zusatzleistungen und Zuschüssen, darunter 150 Euro für die Professionelle Zahnreinigung, 200 Euro Baby-Bonus, 240 Euro für Yoga, Pilates und Co.