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Vitamin B12: Warum ein Mangel schwere Folgen hat
Vitamin B12 hilft beim Energiestoffwechsel, baut bestimmte Fettsäuren ab und unterstützt die Blutbildung. Ein Mangel kann daher schwere Folgen haben. Besonders anfällig sind ältere Menschen und Schwangere, aber auch Vegetarier und Veganer.
Vitamin C: Woran Sie einen Mangel erkennen
Vitamin C unterstützt das Immunsystem und verschiedene Stoffwechselvorgänge. Es steckt in vielen Lebensmitteln, vor allem in frischem Obst und Gemüse. Wie viel davon den täglichen Bedarf deckt, und was Sie bei der Lagerung beachten sollten?
Vitamin K: Warum das Vitamin lebensnotwendig ist
Wofür Vitamin K gut ist und wie es im Körper wirkt, wissen die wenigsten. Dabei spielt es für Knochen und Blutgerinnung eine bedeutende Rolle. Wir erklären, welche Folgen ein Mangel hat, und wie Sie genug Vitamin K zu sich nehmen.
Vitamine: Diese Nährstoffe braucht Ihr Körper
Vitamine sind für den Körper unverzichtbar: Sie halten den Stoffwechsel am Laufen, schützen Zellen und das Nervensystem. Wann Sie besonders viele brauchen – und wie Sie Lebensmittel so zubereiten, dass keine der wertvollen Nährstoffe verloren gehen.
Fibrom: So werden Sie die störende Wucherung los
Viele Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens Fibrome. Die gutartigen Hautwucherungen sind normalerweise harmlos, stören aber manchmal. Warum du sie trotzdem nicht selbst behandeln solltest und welche sicheren Behandlungen es beim Hautarzt gibt, liest du hier.
Gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt
Hand aufs Herz: Wie viele Diäten hast du schon ausprobiert? Viele Menschen kennen das Gefühl, erst schnell abzunehmen – und kurze Zeit später wieder zuzunehmen. Genau das beschreibt den sogenannten Jojo-Effekt. Dahinter steckt keine fehlende Disziplin, sondern oft eine Reaktion des Körpers auf radikale Diäten und strenge Verbote.