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Wandern mit Kindern
Euer Urlaub steht kurz bevor und es geht aufs Land? Dann wollt ihr mit euren Kids sicher auch wandern gehen! Wenn da nur nicht diese ewige Quengelei wäre! Dieser könnt ihr allerdings zuvor kommen. Wandern mit Kindern? Mit unseren Tipps und Tricks wird der Ausflug ein aufregendes Abenteuer!
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein effektives Training für den ganzen Körper. Nordic Walking trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur gleichzeitig. Die gelenkschonende Sportart eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für erfahrene Sportlerinnen und Sportler.
Zuckerfalle Alltag: Wo sich Zucker versteckt
Ob Müsli, Soße oder Drink – Zucker versteckt sich oft dort, wo man ihn nicht vermutet. Erfahre, wie du Zuckerfallen erkennst und clever ersetzen kannst – ohne Diätwahn oder Verzicht.
8 psychische Erkrankungen: Wenn die Seele leidet
Psychische Erkrankungen sind weiter verbreitet, als viele denken – und doch wird oft viel zu wenig darüber gesprochen. Dabei kann jede und jeder betroffen sein. Ob Angststörung, Depression oder Burnout: Wer Symptome früh erkennt, kann sich schneller Hilfe holen – für sich selbst oder für nahestehende Menschen.
An diesen Lebensmitteln können Kleinkinder ersticken
Wenn ihr mit der Beikost startet oder die ersten Snacks für die Kita zusammenstellt, lautet die Regel bei vielen Eltern: Hauptsache gesund. Und natürlich sind Gemüsesticks, Obststücke, Nüsse und Co. nahrhaft. Auch die eine oder andere Süßigkeit ist hin und wieder erlaubt. Leider bergen aber gerade bei Kleinkindern einige Lebensmittel die Gefahr, dass sie daran ersticken. Wir erklären euch, wieso und an welchen Lebensmitteln Kleinkinder ersticken können.
Hepatitis: Wie Sie die Leberentzündung erkennen – und ihr vorbeugen
Eine Hepatitis kann viele verschiedene Ursachen haben, akut oder chronisch verlaufen. Je nach Art gibt es unterschiedliche Behandlungsmethoden.
Wann und wie ihr euer Baby wecken könnt
Wenn das Baby endlich selig schläft, sind Eltern ebenfalls selig. Allerdings gibt es Situationen, die eurer Ruhe einen Strich durch die Verschnaufspausenrechnung machen. Lest hier, wann es sinnvoll ist, euer Baby zu wecken und welche sanften Methoden sich dafür anbieten.
Kinderyoga: Bewegung, Entspannung und Entwicklung
Kommen Kinder gar nicht mehr zur Ruhe, kann das für alle Beteiligten frustrierend sein. Eine gute Möglichkeit, Kinder darin zu unterstützen, körperlich und seelisch im Gleichgewicht zu sein, sich regelmäßig zu bewegen und überschüssige Energie sanft abzubauen, ist Kinderyoga!
Laufen: Tipps für Einsteiger
Sie möchten etwas für sich tun und fitter werden? Probieren Sie doch mal das Laufen aus. Laufen ist für Anfänger sehr gut geeignet, wenn Sie es richtig angehen und mit einem guten Plan einsteigen. Dann merken Sie schnell, wie Sie ausdauernder werden und Stress abbauen. Und vielleicht von einem Laufanfänger zu einem passionierten Jogger werden.
Zuckersüß, aber ungesund und gefährlich
Schokoriegel, Pizza, Limo, Ketchup oder Joghurt: Mal ganz offensichtlich, mal versteckt begleitet uns Zucker vom Frühstück über Snack, Mittagessen und Abendbrot bis hin zum Betthupferl. Zucker „versüßt“ uns mittlerweile jede Mahlzeit. Und genau das ist das Problem: Denn damit überschreiten wir meist deutlich die von der WHO empfohlenen 50 Gramm pro Tag – umgerechnet 15-16 Stück Würfelzucker.