Frau atmet bewusst ein in der Natur.

Vorsorge & Prävention

Finden Sie hier viele Tipps, Ratgeber und Infobeiträge rund um das vielfältige Thema Vorsorge und Prävention.
Älterer Mann fasst sich an seinen schmerzenden unteren Rücken

Das Kreuz mit dem Kreuz: Schmerzen im unteren Rücken

Rückenschmerzen treten meist im unteren Rücken auf. Langes Sitzen, Bewegungsmangel und eine schwache Rumpfmuskulatur sind häufige Ursachen. Damit sie nicht chronisch werden, sollten Sie Kreuzschmerzen rechtzeitig behandeln.

mehr zum Thema Das Kreuz mit dem Kreuz: Schmerzen im unteren Rücken
  • Sport & Fitness
  • Muskel/Skelett
Keimschleudern Kühlschrank putzen mit Gummihandschuhen

Die 8 größten Keimschleudern im Haushalt

Es geht doch nichts über eine blitzblanke und saubere Wohnung, nachdem wir stundenlang geputzt haben. Allerdings verbergen sich auch meist dann noch auf zahlreichen Gegenständen und Oberflächen krankmachende Keime! Glauben Sie nicht? Wir verraten heute die acht größten Keimschleudern im Haushalt!

mehr zum Thema Die 8 größten Keimschleudern im Haushalt
  • Umwelt
Digital Burnout: Person hält Smartphone in der Hand

Digitaler Burn-out: Wenn das Handy zum Stressfaktor wird

WhatsApp im Bus, E-Mails checken beim Bäcker, Instagram beim Essen: Im Zuge des digitalen Fortschritts sind wir jederzeit erreichbar und kommunizieren überall. Warum auch nicht? Instant-Messenger, digitale Terminkalender & Co. sind eine enorme Erleichterung. Doch ist die exzessive Handy-Nutzung noch normal? Und viel wichtiger: Ist sie gesund? Ab wann ist man Smartphone süchtig? Und droht der digitale Burn-out?

mehr zum Thema Digitaler Burn-out: Wenn das Handy zum Stressfaktor wird
  • Psyche
  • Wohlfühlen
Erkältungszeit: Person wäscht Hände

Erkältungssaison startet: Händewaschen schützt

Die Erkältungssaison startet gerade. Die Keime werden hauptsächlich über die Hände weitergegeben: von der Hand zur Türklinke und dann zum nächsten Menschen. Oder die Keime suchen sich beim Händeschütteln das nächste „Opfer“.

mehr zum Thema Erkältungssaison startet: Händewaschen schützt
  • Erkrankungen
Mann rollt auf einer Rolle

Faszien - das wiederentdeckte Gewebe

Die sogenannten „Faszien“ und deren Behandlung sind in aller Munde. Es soll bei Verspannung und Verhärtungen helfen und das Gewebe wieder weich und beweglich machen. Trainiert wird mit der Pilates-Rolle. Aber was sind eigentlich Faszien genau? Der Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker Stefan Kosik – engagiert im Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten – enthüllt das Geheimnis um die Faszien.

mehr zum Thema Faszien - das wiederentdeckte Gewebe
  • Trainingstipps
Frau dehnt sich an ihrem Arbeitsplatz.

Fit im Büro

Auch im Büro kann man mit ein paar kleinen Übungen für ein wenig Bewegung sorgen, ohne gleich die Sportmatte auszurollen und den Trainingsanzug überwerfen. Zuviel sitzen tun wir meist von ganz allein, also einfach mal ausprobieren!

mehr zum Thema Fit im Büro
  • Sport & Fitness
Zwei Menschen joggen im Park.

Fitness: Bewegen lohnt sich. Immer.

2016 gewann der deutsche Ausnahmeathlet Jan Frodeno den Ironman auf Hawaii. In 8:06:30 Stunden legte er 3,86 Kilometer schwimmend, 180 Kilometer auf dem Fahrrad und 42,195 Kilometer laufend unter der brennenden Pazifiksonne zurück. Beim Rennen, das als das härteste der Welt gilt, landeten noch drei weitere Deutsche auf den ersten fünf Plätzen. Die vier Ironman-Athleten sind selbstverständlich Ausnahmeerscheinungen.

mehr zum Thema Fitness: Bewegen lohnt sich. Immer.
  • Trainingstipps
Lebensmittel, die Folsäure enthalten: Bananen, Leber, Orangen

Folsäure: Wann Vitaminpräparate sinnvoll sind

Folsäure gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Ein Mangel kommt auch in Deutschland häufiger vor. Warum das Vitamin so wichtig für Ihren Körper ist – und in welchen Lebensmitteln es steckt?

mehr zum Thema Folsäure: Wann Vitaminpräparate sinnvoll sind
  • Ernährung
  • Nährstoffe
Frau liegt auf dem Balkon

Functional Training: Besser viele Muskeln fordern als nur einen isoliert

Im Fitnessbereich gibt es immer wieder große Trends. Einer dieser Trends ist seit mehreren Jahren das Functional Training. Was genau ist damit eigentlich gemeint?

mehr zum Thema Functional Training: Besser viele Muskeln fordern als nur einen isoliert
  • Sportarten
Arabische Frau beim Outdoor-Training

Funktionelle Fitness: Was ist das überhaupt?

Bewegung hat für unser Leben eine hohe Bedeutung. Unser Körper aktiviert selbst für die kleinsten Aufgaben wie das Tippen der Daumen auf dem Smartphone oder das Kopfnicken im Gespräch gleich ganze Muskelpakete. Und eben diese Muskelpakete müssen in Schuss gehalten, „geölt“ und gefordert bleiben, damit sich kein ungewollter Schmerz in Rücken, Schulter oder Kniegelenk breitmacht. Und hier kommt das Konzept der funktionellen Fitness ins Spiel.

mehr zum Thema Funktionelle Fitness: Was ist das überhaupt?
  • Sportarten
Mann jongliert mit drei Bällen im Park

Gehirnjogging durch „Life Kinetik“: Jeder Fehler ein Erfolg

Jeder Mensch besitzt von Geburt an rund 100 Milliarden Gehirnzellen. Jeder einzelne nutzt sie auf unterschiedliche Weise – doch niemand schöpft die riesigen Möglichkeiten des Denkapparats auch nur annähernd aus. Die Trainingsmethode „Life Kinetik“ soll dabei helfen, das schlummernde Potenzial des Gehirns zu aktivieren.

mehr zum Thema Gehirnjogging durch „Life Kinetik“: Jeder Fehler ein Erfolg
  • Trainingstipps
  • Wohlfühlen