Inhalt
Endlich mit dem Rauchen aufhören: Warum nicht jetzt!
In diesem Ratgeber erhältst du einen klar strukturierten 4‑Wochen‑Plan, praktische Tipps und Unterstützung auf deinem Weg zum Nichtraucher.
Dein Rauchfrei-Werkzeugkasten: Das passiert in deinem Körper mit und ohne Nikotin
Risiken & Fakten: Was Rauchen und Vapes im Körper auslösen
Rauchfrei: Dein Körper startet sofort mit der Regeneration
Wusstest du, dass
Rauchen Heilprozesse verzögert? Nach dem Rauchstopp heilt der Körper schneller.
Rauch-Trigger und Cravings besser verstehen
Rauchfrei bleiben: Trigger erkennen und entschärfen
Rauchfrei beginnt im Kopf – so funktionieren deine Gewohnheiten
Nikotinabhängigkeit verstehen: körperlich & psychisch
Vapen: Fakten, Gesundheitsrisiken und Vapestopp
Vapen: Wie gefährlich sind E-Zigaretten wirklich?
Für Vaperinnen und Vaper: So gelingt dir der Ausstieg aus dem Dampfen
Stabil rauch- und vape-frei bleiben: Bewährte Techniken gegen Rückfälle
Viele Menschen schaffen es, mit dem Rauchen oder Vapen aufzuhören. Doch die nächste Herausforderung klopft schon an: Alte Gewohnheiten, Stress oder scheinbar harmlose Situationen können das Verlangen zurückbringen.
BIG-Leistungen für deinen Rauchstopp
Als BIG-Versicherter unterstützten wir dich auch mit konkreten Leistungen:
Rauchfrei werden mit einem Präventionskurs hilft und funktioniert wirklich. Von uns gibt's 240 Euro dazu.
Kleiner Anreiz: Im Bonusprogramm gibt's 5 Euro, wenn du einen Präventionskurs machst. Bis zu 240 Euro Zuschuss zum Kurs sowieso.
Der Meditationskurs von Balloon hilft dir bei schweren Momenten, wenn das Verlangen kommt.
Zähne und Zahnfleisch jubeln ohne Nikotin: Mit unserem Zuschuss bis zu 150 Euro zur Zahnreinigung strahlen sie noch mehr.
Auch deine Haut freut sich, wenn du nicht mehr rauchst. Entdeckst du doch Veränderungen, die dir seltsam vorkommen, hilft dir unser Hautcheck per App.
Die BIG-Gesundheitsredaktion verbindet journalistisches Know-how mit medizinischem und kommunikativen Fachwissen.