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Löffel-Theorie: Sichtbarkeit und Energiemanagement für Menschen mit chronischen Erkrankungen
Wer mit einer chronischen Erkrankung lebt, kann nicht mehr aus dem Vollen schöpfen. Dinge, die für Gesunde selbstverständlich sind wie Aufstehen, Zähne putzen, Duschen, Einkaufen, Treffen mit Freund*innen, kosten Erkrankte enorme Kraft. Genau hier setzt die sogenannte Spoon-Theory, auf Deutsch Löffel-Theorie, an. Sie dient als Metapher dafür, Energie sichtbar zu machen, um sie sich besser einteilen zu können und sorgt für mehr Verständnis im Umgang mit chronischen Erkrankungen.
Kleine Schritte, große Wirkung: Bewegung & Blutzucker
Schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen kann viel bewirken: Bewegung hilft, den Blutzucker zu regulieren und Diabetes vorzubeugen. Erfahre, wie du im Alltag leicht aktiv bleibst.
Wenn der Zucker ins Blut schießt – wie Blutzuckerwerte deine Organe beeinflussen
Blutzucker ist mehr als eine Zahl auf dem Messgerät. Ein zu hoher Blutzucker kann Herz, Nieren, Augen und Nerven belasten. Erfahre, wie Zuckerwerte im Körper wirken, welche Organe besonders betroffen sind – und was du tun kannst, um sie zu schützen.
Rauchfrei: dein Körper startet sofort mit der Regeneration
Jeder Zug weniger zählt: Schon Minuten nach der letzten Zigarette oder dem letzten Vape beginnt dein Körper, sich zu erholen.
Liebeskummer: Was passiert dabei im Körper und wie wird man ihn wieder los?
Wenn eine partnerschaftliche Beziehung endet, ist er plötzlich da: der Liebeskummer! Natürlich wird dieser irgendwann vorbeigehen, allerdings kann es hilfreich sein zu verstehen, was dann genau im Körper vorgeht, welche Liebeskummerphasen es gibt und wie man den Verlust des Partners besser verkraftet und im besten Fall sogar aus dem Beziehungsaus lernt.
Ernährung
Eine gesunde Ernährung gehört zu den besten Dingen, die man seinem Körper gönnen kann. Wer sich bewusst und ausgewogen ernährt bleibt gesund und profitiert gleichzeitig von guter Kondition und seelischer Ausgeglichenheit.
Stress: positiv und negativ
Wohl jeder kennt das Gefühl: Man ist gehetzt, gereizt, unkonzentriert oder schlicht überfordert, weil sich die E-Mails stapeln, der Verkehr sich staut oder man mit Mitmenschen im Clinch liegt (sogenannter Distress). Eine Zeit lang schien Stress ein Statussymbol zu sein: Wer im Stress war, war „wichtig“. Inzwischen ist bekannt, dass Dauerstress krank macht. Aber nur negativ ist Stress deshalb noch lange nicht.
Flow-Erlebnis: Kann Stress glücklich machen?
Egal ob im Job, beim Sport oder bei künstlerischen Tätigkeiten – wünschen wir uns nicht alle, währenddessen einfach mal Zeit und Sorgen zu vergessen, weder unter- noch überfordert und stattdessen produktiv, konzentriert und glücklich zu sein? Mit dem Flow-Prinzip bzw. dem Flow-Erlebnis ist das tatsächlich möglich!
Vitamin B1: Darum ist es für den Körper unverzichtbar
Vitamin B1 ist unverzichtbar für unser Nervensystem, beeinflusst die Serotonin-Ausschüttung und unterstützt den Stoffwechsel. Ein Mangel kommt in Deutschland selten vor – kann aber lebensgefährlich werden.
Wellness zu Hause: 8 Tipps für die ganze Familie
Wie wäre es mal, es sich in den eigenen vier Wänden so richtig gemütlich zu machen und zu entspannen. Ihr fragt euch, wie? Mit unseren acht Wellnesstipps für zu Hause – für die ganze Familie!