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Hochintensives Workout: Tabata-Übungen für schnelles Training
Fünfmal die Woche acht Minuten Sport – kann das wirklich fit machen? Anhänger des Tabata-Workouts behaupten: Ja, wenn man es richtig macht.
Chronisches Belastungssyndrom: Dauerhaft erschöpft
ME/CFS – die Abkürzung steht für Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Fatigue-Syndrom (auch Chronisches Erschöpfungs- oder Belastungssyndrom genannt) – ist eine schwere neuroimmunologische Multisystemerkrankung. In Deutschland leiden aktuell rund 650.000 Menschen und etwa 2,5 Millionen unter Long bzw. Post COVID. Die Dunkelziffer dürfte weit darüber liegen, da viele Betroffene keine offizielle Diagnose erhalten und Symptome oft fehlgedeutet und psychologisiert werden. Zudem steigt die Zahl Neuerkrankter durch Virusinfekte wie Corona weiterhin. Lest hier die wichtigsten Infos!
Body Positivity ist gut, Body Neutrality ist besser!
Wie zufrieden seid ihr mit eurem eigenen Körper? Body Neutrality verschiebt den Fokus weg von dieser Frage. In einer YouGov-Umfrage* gaben drei von fünf Deutschen (59 Prozent) an, dass sie sich in ihrem Körper wohlfühlen. 14 Prozent sind mit ihrem Körper unzufrieden – deutlich mehr Frauen als Männer. Ein Viertel der Befragten fühlt sich weder absolut wohl noch unwohl. Das mag nicht zuletzt an den Schönheitsidealen liegen, die wir in allen Medien zu sehen bekommen. Doch es gibt auch einen Gegentrend zum Schönheitswahn: Neben der Body-Positivity-Bewegung gewinnt Body Neutrality zunehmend an Bedeutung.
Vaginismus: Rund 30 Prozent aller Frauen leiden unter Scheidenkrämpfen
Verkrampfungen der Scheiden- und Beckenbodenmuskeln können für die betroffenen Frauen sehr schmerzhaft sein. Welche Ursachen Vaginismus hat, wie die Diagnose erfolgt und welche Therapien dir helfen können.
Abgrenzung zwischen Geldleistung und Sachbezug
Das Bundesfinanzministerium hat zur Abgrenzung zwischen einer Geldleistung und einem Sachbezug ausführlich Stellung genommen.
Durchfall: Ursachen kennen und vorbeugen
Für Durchfall gibt es viele Ursachen. Oft ist die Verdauung bald wieder in Takt, doch manchmal stecken andere Erkrankungen dahinter. Erfahren Sie, wie Sie anhaltenden Durchfall behandeln – und wann ein Besuch beim Arzt sinnvoll ist.
Ersatzruhetag muss voller Werktag sein
Arbeitnehmern, die an einem auf einen Werktag fallenden Feiertag arbeiten, muss ein Ersatzruhetag gewährt werden. Das ergibt sich aus § 11 Absatz 3 Satz 2 Arbeitszeitgesetz. Das BAG stellte in einem Urteil klar, dass als Ersatzruhetag ein Werktag von 0 bis 24 Uhr gewährt werden muss.
Keine Vergütung von subjektiv empfundener Alarmbereitschaft
Als vergütungspflichtige Arbeitszeit sind Pausen ausnahmsweise nur dann zu werten, wenn der Arbeitgeber dem Mitarbeiter während dieser Zeit solche Einschränkungen auferlegt, dass dessen Möglichkeit, die Zeit frei zu gestalten und sich seinen eigenen Interessen zu widmen, ganz erheblich beeinträchtigt wird. Arbeitspausen, die ein Mitarbeiter frei gestalten und zu seiner Erholung nutzen kann, muss der Arbeitgeber nicht vergüten. So urteilte das Bundesarbeitsgericht (BAG, Urteil vom 21. August 2024, 5 AZR 266/23).
Flow-Erlebnis: Kann Stress glücklich machen?
Egal ob im Job, beim Sport oder bei künstlerischen Tätigkeiten – wünschen wir uns nicht alle, währenddessen einfach mal Zeit und Sorgen zu vergessen, weder unter- noch überfordert und stattdessen produktiv, konzentriert und glücklich zu sein? Mit dem Flow-Prinzip bzw. dem Flow-Erlebnis ist das tatsächlich möglich!
Nervenschonender Umgang mit kleinen Besserwissern
Kinder durchlaufen auf ihrem Weg zum Erwachsenwerden verschiedene Phasen. Besonders die Trotzphase zehrt an den Nerven der Eltern und man fragt sich, ob das wirklich das eigene Kind ist. Da sehnt man schon fast die Pubertät herbei – dann hat das Ganze wenigstens mal ein absehbares Ende. Besonders anstrengend: Das ständige “aber” auf den Lippen des Kindes. Wie überstehen Eltern und Kind die Trotz- und Besserwisserphase möglichst entspannt? Was solltet ihr beim Umgang mit Besserwisser-Kindern beachten?