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Qigong: Sanfte Übungen für Körper und Seele
Qigong ist eine Atem- und Meditationspraxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die sanften Übungen stärken den Körper und halten die Lebensenergie im Fluss. In westlichen Ländern wird Qigong häufig gemeinsam mit dem Kampfsport Taiji (auch Tai Chi genannt) gelehrt. In diesem Artikel erklären wir euch, was Qigong und Taiji ausmacht, welche gesundheitlichen Vorteile ihr habt, ob es Risiken gibt, und verraten euch drei beliebte Übungen.
Grün statt grau: Urban Gardening macht aus Stadtwohnungen Pflanzenparadiese
In unserer urbanen Gesellschaft sind große Gärten selten. Denn gerade in der Stadt geht der Trend dahin, möglichst viele Menschen auf geringem Raum unterzubringen. Zum Glück ist heute nichts leichter, als sich auch mit wenig Platz den Traum von blühenden Beeten und eigenem Obst, Kräutern und Gemüse zu erfüllen. Das Zauberwort heißt Urban Gardening – ein Konzept, das auch auf dem kleinsten Balkon funktioniert.
Wie wir am besten mit der Hitze klarkommen
Was kann man tun, um es sich bei Hitze möglichst erträglich zu machen und welche Folgen hat die Hitze eigentlich für unsere Gesundheit? Wir haben die wichtigsten Tipps und Fakten zusammengetragen.
Beeren – kleine Power-Früchte
Ob Him-, Erd-, Stachel-, Brom- oder Johannisbeere – jetzt haben die kleinen heimischen Superfoods Saison und kommen frisch aus der Region. Neben einer ordentlichen Portion Vitamine, stecken in Beeren auch viele Ballaststoffe, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe, die u. a. eine antioxidative, entzündungshemmende und blutdrucksenkende Wirkung haben.
Smart Toys: Risiko digitales Spielzeug
Ihr seid derzeit auf Weihnachsgeschenkejagd für eure Kinder? Während vor einigen Jahren noch ferngesteuerte Hubschrauber oder eine Puppe, die Pipi macht, der Hit unter dem Weihnachtsbaum waren, wünschen sich heute immer mehr Kinder und Jugendliche Smart Toys. Doch Spielzeug, das mit dem Internet verbunden ist, steht nicht nur für modernen Spielspaß, sondern bringt auch einige Risiken mit sich.
Die besten Lifehacks für Uni und Ausbildung
Als Student oder Azubi warten viele Herausforderungen – von Prüfungen bis zur Bügelwäsche. Zum Glück gibt es viele Uni- und Ausbildungslifehacks, mit denen das Leben deutlich entspannter wird.
Laufevents geben Motivationskick
Das Schöne am Laufen ist, dass man einfach loslegen kann und unabhängig und unkompliziert trainiert. Aber gerade wenn man alleine läuft, kann es auch mal etwas eintönig werden. Wenn Sie zwischendurch eine kleine Herausforderung suchen, motivieren Sie sich doch mal durch eine Teilnahme an einem Laufevent.
Seilspringen: Intensives Home-Workout
Einfacher geht es nicht: Das Springseil ist ein Trainingsgerät, das kaum Platz wegnimmt und wenig kostet. Dazu ist Seilspringen ein effektives Workout, das Ausdauer und Koordination trainiert und jede Menge Kalorien verbrennt, zuhause oder unterwegs.
Bauchtanz: Lernen Sie den außergewöhnlichen Tanzstil
Bauch und Rücken trainieren – und dabei noch Stress abbauen und Spaß haben: All das funktioniert ganz einfach mit Bauchtanz. So lernen Sie die Grundlagen des Tanzstils.
Gesundes Gaming – so bleibst du beim Spielen fit
Fastfood, Energy-Drinks und zu wenig Schlaf – wer ans Zocken denkt, hat oft vor allem ungesunde Gewohnheiten im Kopf. Doch maßvolles Gaming ist ein gutes Training fürs Gehirn und mit ein paar Regeln lassen sich körperliche Beschwerden vermeiden.