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Hochintensives Workout: Tabata-Übungen für schnelles Training
Fünfmal die Woche acht Minuten Sport – kann das wirklich fit machen? Anhänger des Tabata-Workouts behaupten: Ja, wenn man es richtig macht.
Tanzen für mehr Glück und weniger Stress
Ob Standard, Latein, Hip-Hop oder Ballett: Tanzen ist so vielfältig wie die Musik selbst. Von klassischen Tänzen bis hin zu elektronischer Musik wie Techno begleitet uns Tanzen durchs Leben. Lest hier, warum Tanzen glücklich macht, welche gesundheitlichen Vorteile es noch hat und warum es nie zu spät und ganz einfach ist, damit anzufangen.
Nebenhodenentzündung: Anzeichen rechtzeitig erkennen
Eine Nebenhodenentzündung ist meist gut behandelbar. Wichtig ist, dass du früh handelst. Erfahre, woran du die Entzündung erkennst, was sie auslöst und wie sie behandelt wird, um Spätfolgen wie Unfruchtbarkeit zu vermeiden.
Was sind Ballaststoffe? Alles über die Nahrungsfasern
Ballaststoffe sind für den Körper kein Ballast, sondern unverzichtbar für eine gesunde Verdauung. Doch was sind Ballaststoffe eigentlich? Wie genau wirken sie im Magen-Darm-Trakt? Und in welchen Lebensmitteln stecken besonders viele?
Avocado: Klimakiller oder Superfrucht?
Die Avocado gilt als gesund und ist vor allem bei Veganern und Vegetariern beliebt. Jedoch kritisieren viele die Klimabilanz der Superfrucht – worauf Sie beim Kauf der exotischen Frucht achten sollten.
Sozial-emotionales Lernen – in der Schule und zu Hause
Sozial-emotionales Lernen (SEL) ist zwar neben den kognitiven Fähigkeiten für eine erfolgreiche Schullaufbahn unerlässlich, dennoch spielt es in den Lehrplänen bislang nur selten eine Rolle. Dabei nehmen emotionale und soziale Belastungen bei Kindern und Jugendlichen durch soziale Benachteiligung, Leistungsdruck, (Cyber-)Mobbing, familiäre Konflikte, Einsamkeit und Medien- und Spielsucht immer weiter zu. Sozial-emotionales Lernen kann hier gegensteuern. Lest hier, welche psychologischen Kompetenzen SEL schult und inwiefern es das gesamte Leben positiv beeinflussen kann.
LDL-Cholesterin: Zu viel schadet der Gesundheit
Es ist kein Geheimnis: Ein hoher LDL-Cholesterin-Wert schadet unserer Gesundheit. Dennoch braucht unser Körper Cholesterin, denn es ist ein lebenswichtiger Baustoff, zum Beispiel für unsere Zellmembranen und eine Vielzahl unserer Hormone. Moment: Es ist schlecht, aber wir brauchen es? Ja, denn es kommt eben darauf an wo in unserem Körper sich das Cholesterin befindet. Und wie so oft macht hier die Dosis das „Gift“.
Atemtechniken
Stress ist heutzutage allgegenwärtig, und immer mehr Menschen suchen nach effektiven Methoden, um dem Alltagsstress zu begegnen. Eine der einfachsten, jedoch oft übersehenen Techniken ist die bewusste Atemsteuerung. Doch wie genau lässt sich die Atmung zur Entspannung nutzen, und was sagt die Wissenschaft dazu?
Detox-Tee im Faktencheck
Viele Menschen greifen zu Detox-Tees, wie beispielsweise Lulutox Tee, wenn sie sich aufgebläht fühlen, über die Feiertage zu viel gegessen haben oder einfach etwas "Gutes für den Körper" tun möchten. Doch was können diese Tees tatsächlich leisten? Und wie gesund oder riskant ist ihre Anwendung wirklich? In diesem Artikel erfährst du, was drinsteckt, was wissenschaftlich belegt ist – und was eher Marketingversprechen sind.
Wenn der Zucker ins Blut schießt – wie Blutzuckerwerte deine Organe beeinflussen
Blutzucker ist mehr als eine Zahl auf dem Messgerät. Ein zu hoher Blutzucker kann Herz, Nieren, Augen und Nerven belasten. Erfahre, wie Zuckerwerte im Körper wirken, welche Organe besonders betroffen sind – und was du tun kannst, um sie zu schützen.