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Vitamin D – stärkt Knochen und schützt vor Atemwegsinfektionen
Gerade in den Wintermonaten ist Vitamin D, das wir vornehmlich durch Sonnen- beziehungsweise Tageslicht bilden, ein großes Thema. So soll uns eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung vor depressiven Verstimmungen und Erkältungen bewahren und weitere positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Lesen Sie hier, wann ein Vitamin-D-Mangel besteht, für welche Funktionen Vitamin D essenziell ist und wann Vitamin-D-Präparate sinnvoll sind.
Haare färben, tönen und blondieren in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft müsst ihr auf einige Dinge verzichten, um die Gesundheit eures ungeborenen Kindes nicht zu gefährden. Und weil auch beim Haarefärben, Tönen und Blondieren Chemikalien zum Einsatz kommen, stellt sich die Frage, ob es ebenfalls ein No-Go in der Schwangerschaft ist. Wir haben die wichtigsten Infos für euch!
💡 Soforthilfe bei Zerrungen! Hausmittel, die wirklich wirken 🌟
Eine Zerrung ist bei jedem Muskel möglich. Besonders häufig trifft es den Rücken, die Oberschenkel oder Waden. Der Auslöser ist eine abrupte Bewegung, bei der sich der Muskel zusammenzieht und streckt. Das ist schmerzhaft – und lässt sich oft vermeiden.
Die 9 beliebtesten Stillpositionen
Rund 8-12 Mal am Tag und in der Nacht legt ihr euer Baby zum Stillen an. Daher kann es sinnvoll sein, die Stillpositionen zu variieren. Zum einen, weil ihr dadurch Fehlhaltungen bei euch und eurem Baby vorbeugt und beide Brüste leichter gleichmäßig entleert werden und zum anderen, weil sich nicht jede Stillposition für jede Frau und jedes Kind beziehungsweise jede Situation eignet. Wir geben euch deshalb einen Überblick über die neun beliebtesten Stillpositionen.
Richtig versichert nach der Schule - wie gehts weiter?
Die Schule ist abgeschlossen und die Weichen für die Zukunft sind gestellt. Doch wie läuft es mit der Krankenversicherung, wenn es in die Ausbildung oder ins Studium geht. Bin ich weiter bei den Eltern versichert, muss ich mir selbst eine Krankenkasse suchen oder was passiert, wenn ich für ein Jahr ins Ausland gehe?
Beckenendlage und äußere Wendung
Jede Schwangere wünscht sich eine komplikationslose Geburt und ein gesundes Kind. Doch bei manchen Schwangeren liegt das Baby beispielsweise in Beckenendlage (Steißlage) – oft ist dann die äußere Wendung die letzte Option, um größere Komplikationen zu verhindern. Wir erklären euch, wann die äußere Wendung infrage kommt, was dabei passiert und welche Risiken eine Steißgeburt birgt.
6 gute Vorsätze für die ganze Familie
Das neue Jahr hat gerade begonnen und ihr habt euch mal wieder einige Dinge vorgenommen, die ihr verändern wollt? Zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören und euch mehr Zeit für eure Kinder zu nehmen? Das klingt natürlich schon mal nach einem guten Plan. Allerdings haben wir eine Idee, die euren Familienalltag noch lebenswerter macht: Gute Vorsätze, die nicht nur für euch, sondern für die gesamte Familie bestimmt sind. Denn: Gemeinsam ist man einfach stärker!
Gemeinsame Kindererziehung
Wenn Papa dem Kind noch erlaubt, fernzusehen, obwohl Mama es verboten hat oder Mama beim Einkauf doch einen Lolli kauft, obwohl Papa das gar nicht gut findet, dann kann es unter Paaren schon mal gehörig krachen. Wir geben euch ein paar Tipps, wie ihr trotz unterschiedlicher Ansichten eine gemeinsame Kindererziehung mit mehr Harmonie hinbekommt und verraten euch, ob ihr Konflikte in der Partnerschaft vor euren Kindern verheimlichen solltet.
4-Körbe-Methode
Habt ihr schon mal was von der 4-Körbe-Methode – auch 3+1-Körbe-Methode genannt – gehört? Klingt ein wenig nach einem Aufräumspiel, oder? Und das ist gar nicht so verkehrt. Allerdings wird hierbei eher im Kopf aufgeräumt. Und zwar zuerst bei den Eltern. Für was soll das gut sein? Der Erziehungshack greift dann, wenn ihr mal wieder eine Phase durchmacht, in der ihr so richtig genervt vom Verhalten eurer Kids seid. Dann könnt ihr euch mit dieser Methode klar werden, welches Verhalten wirklich verändert werden muss und welches (noch) tolerierbar oder sogar liebenswert ist. :)
Kolostrum in der Schwangerschaft ausstreichen
Als werdende Mütter habt ihr vielleicht schon mal den Tipp bekommen, euer Kolostrum (Vormilch) in der Schwangerschaft selbst auszustreichen. Ihr könnt die Vormilch dann aufbewahren und euer Baby damit direkt nach der Geburt füttern, falls ihr nicht stillen könnt. Wir verraten euch, warum die Vormilch so wertvoll ist und in welchen Fällen das Ausstreichen in der Schwangerschaft wichtig für euer Baby ist, damit es auch bei Stillproblemen von den Vorteilen des Kolostrums profitiert.