Sport & Fitness
Kundalini-Yoga: Reise zum höheren Selbst
Mit Kundalini-Yoga machen Sie sich auf eine Reise zu sich selbst: Der Yoga-Stil verbindet körperliche Übungen mit Meditation und wiederholtem Singen. Auch Anfänger können von der Praxis profitieren.
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Laufen: Tipps für Einsteiger
Sie möchten etwas für sich tun und fitter werden? Probieren Sie doch mal das Laufen aus. Laufen ist für Anfänger sehr gut geeignet, wenn Sie es richtig angehen und mit einem guten Plan einsteigen. Dann merken Sie schnell, wie Sie ausdauernder werden und Stress abbauen. Und vielleicht von einem Laufanfänger zu einem passionierten Jogger werden.
- Laufen
Laufevents geben Motivationskick
Das Schöne am Laufen ist, dass man einfach loslegen kann und unabhängig und unkompliziert trainiert. Aber gerade wenn man alleine läuft, kann es auch mal etwas eintönig werden. Wenn Sie zwischendurch eine kleine Herausforderung suchen, motivieren Sie sich doch mal durch eine Teilnahme an einem Laufevent.
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- Laufen
Leistungssport: Viele Pflichten, wenig Spaß?
Euer Kind betreibt regelmäßigen Sport im Sportverein? Ist genug Talent vorhanden, sind damit auch die ersten Weichen für den Leistungssport gelegt. Doch welche Vor- und Nachteile hat es eigentlich, wenn sich ein Kind dafür entscheidet, für seine große Leidenschaft alles zu geben? Das erfahrt ihr in unserem dritten Beitrag zum Thema Sport für Kinder!
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Mehr Aufklärung über Sport zur Krebs-Vorbeugung notwendig
Das Risiko, an Krebs zu erkranken, kann durch regelmäßige Bewegung gesenkt werden. Doch nur wenigen Leuten ist dies bekannt. Lediglich jeder Sechste ist bisher von seinem Arzt im Rahmen einer Routineuntersuchung über diese positive Wirkung von Sport aufgeklärt worden.
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Mit osteopathischen Übungen Beschwerden lindern
Mit ein paar osteopathischen Übungen und der Pilatesrolle kann man schnell und einfach einige alltägliche Beschwerden rund um Rücken, Kopf oder Organe lindern.
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- Vorsorge
Mit Yin-Yoga zur Ruhe kommen
Wer auf der Suche nach einer ruhigen Yoga-Form ist, ist beim Yin-Yoga genau richtig. Dabei dehnen Sie vor allem das tiefe Bindegewebe und lernen, den Alltagsstress loszulassen. Wir erklären, wie der Stil funktioniert.
- Yoga
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Motivation: So bleiben Sie dran
Bewegung hält uns fit und gesund und steigert unser seelisches Wohlbefinden – alles unschlagbare Argumente für mehr Sport. Egal ob Sie bereits sportlich aktiv sind oder gerade erst mit Sport beginnen wollen – dauerhaft dabei zu bleiben, ist nicht immer ganz einfach. Motivation ist das Zauberwort.
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Motivation: So bleiben Sie dran- Interview mit einer Trainerin
Mal ist sie riesengroß und mal ist sie kaum zu spüren: unsere Motivation. Wieso ist das eigentlich so? Bei der Motivation spielen viele Faktoren eine Rolle. Wir sprachen mit Silke Grießhammer, die den Bereich Beratung und Training der Dr. Becker Klinik Gruppe leitet und Seminare zum Thema Motivation hält.
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Nach dem Laufevent: Erholung nicht vergessen!
Endlich! Der nächste Lauf steht an – das Ereignis, für das man hart trainiert hat. Doch bei aller Vorfreude solltet ihr nicht vergessen: Zu einem erfolgreichen Lauf gehört eine gewissenhafte Vorbereitung genauso wie die richtige Regeneration! „Ein sinnvolles Regenerationsprogramm lässt sich in zwei Phasen unterteilen“, erklärt Andreas Butz, der Bundestrainer der Hobbyläufer.
- Trainingstipps
- Laufen
Neue Strecke für alle beim BIG City Trail Essen
DORTMUND, 01.06.2023 Wer die Stadt schon immer einmal auf eine besondere Art erkunden wollte, ist beim BIG City Trail Essen genau richtig! Die Krankenkasse BIG direkt gesund unterstützt das Event gerne. Es gibt einen gesunden Impuls für mehr Bewegung im Alltag.
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