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Dos und Don’ts in der Schwangerschaft
Dos and Don’ts in der Schwangerschaft – den meisten von euch sind sie vielleicht schon bekannt, einige sind heiß diskutiert. Gerade beim ersten Kind geht es jetzt ans Planen: Was brauchen wir? Was kostet was? Was darf ich als Schwangere noch? Und was darf ich nicht mehr? Wir haben für euch ein paar Dos und Don’ts in der Schwangerschaft, die Fragen aufwerfen könnten, zusammengefasst.
Neuroathletik: Wie das Nervensystem körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst
Ob Gehen oder Joggen mit System oder ein gezielter Pass im Fußball – jede Bewegung startet im Gehirn. Neuroathletik (neurozentriertes Training) greift genau diesen Punkt auf: Statt ausschließlich Muskeln, Ausdauer oder Technik zu trainieren, richtet sich der Fokus auf das Zusammenspiel zwischen unserem zentralen Nervensystem (ZNS) und Bewegung. Doch was genau steckt hinter diesem Trainingsansatz?
Legasthenie bei Kindern
Wenn euer Kind die ersten Worte schreiben und lesen kann, ist die Freude groß. Doch wie geht es weiter, wenn euer Nachwuchs große Probleme mit dem Lesen und Schreiben hat? Lest hier die wichtigsten Infos über Legasthenie und erfahrt, worin sich eine Lese-Rechtschreibstörung von einer Lese-Rechtschreibschwäche (LRS) unterscheidet.
Dunning-Kruger-Effekt: Das Problem der bodenlosen Selbstüberschätzung
Bei Dunning-Kruger-Effekt-Betroffenen passt das Sprichwort „Hochmut kommt vor dem Fall“ wie der Klimawandel zum schmelzenden Eisberg oder zu rasantes Autofahren zum Unfall. Lest hier, was das Dunning-Kruger-Phänomen genau ist, welche Ursache dahintersteckt und wie man es loswerden kann – sofern man bereit dazu ist.
Insulinresistenz: Woran du sie erkennst und wie du gezielt gegensteuerst
Insulinresistenz bleibt oft lange unbemerkt – und kann in einen Typ 2 Diabetes übergehen. Erfahre, woran du Insulinresistenz erkennst, welche Tests helfen, welche Folgen drohen und wie du mit Ernährung, Bewegung und Gewichtsmanagement wirksam gegensteuerst.
Volkskrankheit Kopfschmerzen: Was tun, wenn der Schädel brummt?
Es dröhnt im Hinterkopf, es zieht in der Stirn, es sticht in den Schläfen: Kopfschmerzen kennt jeder, und ihre Formen sind mindestens so vielfältig wie ihre Auslöser. Doch was hat es mit der Volkskrankheit auf sich – und was kann man dagegen unternehmen?
Spinning: Auf dem Rad ins Schwitzen kommen
Beim Spinning kommt ihr ordentlich ins Schwitzen und tut eurem Körper gleichzeitig etwas Gutes. Das intensive Ausdauertraining stärkt Herz und Kreislauf, baut Muskulatur auf und hilft dabei, Kalorien zu verbrennen. Durch den Wechsel aus schnellen Sprints und ruhigeren Erholungsphasen ist Spinning besonders effektiv und gleichzeitig gut steuerbar. Kein Wunder also, dass immer mehr Fitnessstudios und auch Online-Plattformen Spinning-Kurse anbieten.
Hitzepickel bei Babys und Kleinkindern
Bei steigenden Temperaturen gilt es nicht nur, Sonnenbrand und Sonnenstich bei Babys und Kleinkindern vorzubeugen, sondern auch Hitzepickeln (Miliaria)! Hört ihr gerade zum ersten Mal? Wir erklären euch, was es mit Hitzepöckchen auf sich hat und wie ihr sie verhindern und Beschwerden lindern könnt.
Fingernägelkauen: Ursachen und Tipps zur Abgewöhnung
Fingernägelkauen ist eine weitverbreitete Last und betrifft Studien zufolge etwa 30 bis 45 Prozent der Kinder und Jugendlichen* und rund jeden sechsten Erwachsenen. Doch welche Ursachen führen eigentlich zur Onychophagie und wie kann man sich dieses meist unbewusste und automatisierte Verhalten wieder abgewöhnen?
Bakterielle Vaginose in der Schwangerschaft
Viele Schwangere haben plötzlich häufiger Ausfluss, der sich in Aussehen, Geruch, Konsistenz und Menge vom Ausfluss vor oder nach der Schwangerschaft unterscheiden kann. Dafür sorgen die hormonellen Umstellungen. Zudem kann das Gleichgewicht der Scheidenflora aus dem Takt geraten und zum Beispiel eine bakterielle Vaginose verursachen. Meist ist diese harmlos, aber in der Schwangerschaft sollte sie ernst genommen werden, da sie zu Komplikationen führen kann.