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Sport während der Lutealphase – was macht Sinn?
Während des Menstruationszyklus ändern sich unsere Hormone: mal mehr Östrogen, mal mehr Progesteron. Das hat Auswirkungen auf unsere Stimmung und Energie, aber auch auf Muskelaufbau, Belastbarkeit und Regeneration! Das haben verschiedene Studien für den Leistungssport gezeigt. Auch für Freizeitsportlerinnen kann es sich lohnen, das Training an den eigenen Zyklus anzupassen und so entspannter und zielgerichteter Sport zu machen. Wir erklären, wie es geht.
6 entspannende Spiele für die Vorweihnachtszeit
Obwohl für Kinder die Vorfreude aufs Weihnachtsfest etwas Schönes ist, ist sie auch ziemlich aufregend und anstrengend. Wir haben deshalb sechs beruhigende und entspannende Spiele für Kinder, die sich gut für die Vorweihnachtszeit und natürlich auch für andere aufregende Zeiten eignen.
People Pleaser: Raus aus dem Überlebensmodus!
People Pleaser wollen es anderen Menschen immer recht machen. Und eigentlich ist es ja erstmal eine schöne Sache, wenn eine Person andere unterstützt und nicht nur an sich selbst denkt. Aber nur bis zu dem Punkt, an dem die Selbstaufgabe beginnt. Und genau das ist das Problem von People Pleasern.
Mutter- oder Vater-Kind-Kur – Gemeinsam erholen
Eine Mutter- oder Vater-Kind-Kur unterstützt Sie, wenn familiäre Belastungen Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Während der Kur können Sie sich erholen, Beschwerden lindern und neue Kraft für den Alltag sammeln.
Rückbildungskurse für verwaiste Mütter
Wenn eine Schwangerschaft endet, aber kein neues Leben beginnt, verändert sich alles: der Körper, die Seele, das gesamte Leben. In einer Zeit, die eigentlich von purer Freude geprägt sein sollte, herrschen plötzlich Stille, Schmerz, Trauer und viele offene Fragen. Etwa ob ein Rückbildungskurs für verwaiste Mütter – auch Sternenmütter genannt – sinnvoll ist: „Darf, soll oder muss ich daran teilnehmen?“
Kraft für den Alltag: Mutter- und Vater-Kind-Kuren
Kennt ihr das Gefühl der vollkommenen Erschöpfung? Haushalt, Erziehung, Finanzen und weitere Alltagssituationen können Grund für Erschöpfung, Stress oder Ermüdung bei Elternteilen sowie deren Kindern sein. Immer mehr Eltern sind bei der Bewältigung des Alltags am Ende ihrer Kräfte. Selbst bei den Stärksten ist irgendwann der Akku leer. Mit BIG direkt gesund tankt ihr wieder neue Energie!
So unterstützt ihr Mütter im Wochenbett
Mütter im Wochenbett zu unterstützen, ist das schönste Geschenk, das ihr ihnen machen könnt. Das Wochenbett ist eine emotionale, intime und herausfordernde Phase für Mutter und Kind. Speziell beim ersten Kind ist jede Sekunde komplett neu. Damit sich eine Mutter in diesen Wochen erholt und ihr Baby kennenlernen und die gemeinsame Zeit genießen kann, können Familie und enge Freund*innen sie unterstützen. Ihr fragt euch, welche Aufgaben ihr einer Neu-Mama abnehmen könnt? Diese!
Diese 6 Tipps machen träge Spermien munter!
Wenn es mit dem Kinderwunsch nicht gleich klappt, denken viele schnell an künstliche Befruchtung. Was ihr vielleicht nicht wisst: In rund 40 Prozent der Fälle liegt die Ursache der Fruchtbarkeitsproblematik beim Mann und häufig sind träge Spermien dafür verantwortlich. Ein Spermiogramm gibt Aufschluss darüber, ob Zahl, Beweglichkeit, Form und Qualität eurer Spermien im normalen Bereich liegen oder ob Anpassungen im Lebensstil sinnvoll sind. Mit unseren sechs Tipps nehmen eure Spermien wieder Fahrt aufnehmen.
Essen, aber richtig: Superfood für werdende Mütter
Wir haben euch schon über teils ziemlich verrückte Essens-Gelüste in der Schwangerschaft “aufgeklärt”. Heute wollen wir das Thema um einen wichtigen Punkt ergänzen: Welche Lebensmittel solltet ihr in jedem Fall zu euch nehmen? Gibt es so etwas wie “Superfood” für werdende Mamis und inwiefern ist es bedeutsam für die Entwicklung eures (ungeborenen) Babys?
Mama-App: Online-Kurse, Tipps und Infos für frisch gebackene Mütter
Mit großer Vorfreude wird das neue Familienmitglied erwartet und dann ist es endlich auf der Welt – das Baby! Und mit ihm kommen neben ganz viel Freude auch Fragen und neue Themen auf die frisch gewordene Mutter zu. Die Mama-App von Keleya begleitet Sie in diesem ersten aufregenden Jahr rund um die Themen Wochenbett, Stillen und Beckenbodenrückbildung mit passenden Hilfestellungen und praktischen Workouts.