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5 Mittelmeerdiät-Rezepte, die eure Fruchtbarkeit steigern
Ihr wollt schwanger werden oder befindet euch bereits mitten in einer Kinderwunschbehandlung? Dann empfehlen wir euch diese fünf nahrhaften und leckeren Mittelmeerdiät-Rezepte – die mediterrane Ernährung soll nämlich tatsächlich eure Fruchtbarkeit steigern können!
Alleingeburt: Freebirthing ist ein großes Risiko
Eine der wohl risikoreichsten Geburtsarten ist die Alleingeburt (engl. Freebirthing). Hierbei gebären Schwangere komplett allein und oft in freier Natur anstatt im Kreißsaal, Geburtshaus oder zu Hause mit Unterstützung einer Hebamme.
Rauchen aufhören
Rauchen ist eine der wichtigsten vermeidbaren Ursachen für Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs und chronische Atemwegserkrankungen – und schadet nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld. Doch es lohnt sich jederzeit, damit aufzuhören: Schon kurz nach dem Rauchstopp verbessert sich deine Gesundheit messbar und nachhaltig.
Integrativer Kindergarten: Alle sind gleich und dennoch verschieden!
Integrativer Kindergarten: Inklusion ist ein Menschenrecht - sollte es deshalb nicht längst normal sein, dass in jedem Kindergarten Kinder mit geistigen und körperlichen Behinderungen und Kinder ohne Beeinträchtigungen vertreten sind? Da wir leider immer noch weit davon entfernt sind, ist der inklusive Kindergarten also weiterhin nur eine Option unter vielen anderen Kita-Ausrichtungen. Uns liegt es am Herzen, euch dafür zu begeistern!
Wechseljahre beim Mann: Mythos oder Wahrheit?
Kommen Männer auch in die Wechseljahre? Nein. Zwar verändert sich auch bei ihnen der Hormonhaushalt – oft als Andropause bezeichnet –, allerdings nicht so abrupt und stark wie bei Frauen. Doch wie verändert sich der Testosteronspiegel bei Männern mit dem Alter – und was bedeutet das?
Schadet Tattoofarbe der Gesundheit?
Schadet Tattoofarbe der Gesundheit? Dieser Frage gehen Forscher*innen derzeit besonders im Hinblick auf ein mögliches erhöhtes Krebsrisiko und möglicher Erbgutschäden nach. Denn laut einer Umfrage des Meinungsforschungsinstituts YouGov aus dem Jahr 2021 ist rund jede vierte Person in Deutschland tätowiert. Sicher ist, dass ein Teil der Farbe sich tatsächlich in unseren Lymphknoten ablagert. Und was heißt das jetzt?
PCOS: Symptome und Behandlung des Polyzystischen Ovarialsyndroms
Rund eine Millionen Frauen im gebärfähigen Alter sind in Deutschland am Polyzystischen Ovarialsyndrom – kurz PCOS oder PCO-Syndrom – erkrankt. Abgesehen davon, dass PCOS der häufigste Grund für Unfruchtbarkeit bei Frauen ist, steht es für weitere körperliche Beschwerden, die zu einem hohen psychischen Leidensdruck führen.
Regelschmerzen: Dysmenorrhö ist nicht normal!
Viele Mädchen und Frauen leiden unter mittel- bis starken Regelschmerzen – medizinisch Dysmenorrhö. Stark bedeutet, dass viele Mädchen und Frauen gerade in den ersten Tagen ihrer Menstruation ihrem Alltag nicht nachgehen können. Leider werden vielen Betroffenen ihre Symptome abgesprochen beziehungsweise wird ihnen eingebläut, dass sie nun mal zum Frausein dazugehören. Lest hier, wodurch Periodenschmerzen entstehen, warum ihr sie ärztlich abklären solltet, welche Beschwerden auftreten können und wie ihr sie lindern könnt.
Brust selbst abtasten: Kleine Routine, große Bedeutung
Brust selbst abtasten: Wann habt ihr das zuletzt gemacht? Viele Frauen und auch Männer machen diese wichtige und ergänzende Routine gar nicht oder nur unregelmäßig. Dabei ist in Deutschland Brustkrebs die häufigste Krebserkrankung bei Frauen: Jährlich werden etwa 74.500 neue Fälle diagnostiziert, rund 700 Männer sind ebenfalls betroffen*. Dabei dient regelmäßiges Selbstabtasten als Frühwarnsystem für Auffälligkeiten, um diese neben der regelmäßigen Vorsorge im Verdachtsfall zeitnah ärztlich abklären zu können. Höchste Zeit also, das Abtasten in eure Vorsorgeroutine mit einzubauen. Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung ist das einfacher als ihr denkt.