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Schwimmen – Workout für den ganzen Körper
Wer sich im Schwimmbad nicht nur mit einem Sprung ins kühle Nass erfrischen, sondern auch ein paar Bahnen schwimmen möchte, bewegt den ganzen Körper und schont dabei seine Gelenke. Denn im Wasser lastet nur ein Siebtel des Körpergewichts auf ihnen.
Sportarten - Turnen
Turnen ist eine vielseitige Sportart, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl fördert. Ursprünglich aus der Gymnastik entstanden, umfasst Turnen heute zahlreiche Varianten vom klassischen Geräteturnen bis hin zu gesundheitsorientierten und kreativen Formen. Lest hier, welche körperlichen und mentalen Fähigkeiten ihr durch Turnen trainieren könnt, welche Turnarten es gibt, für wen Turnen geeignet ist und welche gesundheitlichen Vorteile der Sport bietet.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein effektives Training für den ganzen Körper. Nordic Walking trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur gleichzeitig. Die gelenkschonende Sportart eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für erfahrene Sportlerinnen und Sportler.
Musiktherapie auf Frühchenstationen
Am 17. November ist Weltfrühgeborenentag: Rund neun Prozent der Babys kommen pro Jahr in Deutschland als Frühgeburten zur Welt. Zwar haben Frühchen immer bessere Überlebenschancen, allerdings haben sie häufig Probleme mit ihrer Hirnentwicklung und sind anfälliger für Krankheiten. Ein Forscherteam der Uni Genf hat untersucht, ob die Entwicklungsstörungen ausschließlich auf die Unreife des Gehirns zurückzuführen sind oder ob es auch noch einen weiteren Grund dafür gibt. Und dieser hat nicht nur etwas mit der zu frühen Geburt an sich, sondern auch mit der intensiven Betreuung auf Frühchenstationen zu tun. Und hier kommt die Musiktherapie buchstäblich mit ins Spiel.
Akuthilfe bei einer Panikattacke
Eine Panikattacke kann sich so anfühlen, als würde plötzlich etwas Schlimmes passieren: Dein Herz rast, die Atmung verändert sich, dein Körper zittert oder schwitzt, und Gedanken wie „Ich halte das nicht aus" oder „Ich verliere die Kontrolle" tauchen auf.
Lachgas: Wirkung und Risiken der Partydroge
Lachgas klingt harmlos, ist aber riskant. Erfahre, wie Lachgas wirkt, welche Gefahren beim Inhalieren aus Ballons drohen und welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest.
Babysprache: Ob „Dada" und „Wau-Wau" Babys beim Spracherwerb helfen
Die ersten Lebensmonate mit einem Baby sind voller neuer Erfahrungen, und eine der schönsten ist auch die beginnende verbale Kommunikation (Babysprache/Ammensprache) zwischen euch. Instinktiv verwenden die meisten Eltern, Großeltern und sogar Fremde eine besondere Art zu sprechen, sobald sie ein Baby sehen: Die Stimme wird höher, die Worte einfacher, und plötzlich gibt es überall „Wau-Waus" und „Tatütatas". Doch ist Babysprache nur eine unnütze Verniedlichung, die Babys in ihrer Sprachentwicklung behindert oder ist sie tatsächlich wichtig?
Wie geht man mit Lernstress um – die besten Tipps
Vor Prüfungsphasen und wichtigen Klausuren ist bei vielen die Unruhe groß. Doch wie geht man eigentlich am besten mit Lernstress um? Und lässt er sich vielleicht sogar vermeiden?
Hochintensives Workout: Tabata-Übungen für schnelles Training
Fünfmal die Woche acht Minuten Sport – kann das wirklich fit machen? Anhänger des Tabata-Workouts behaupten: Ja, wenn man es richtig macht.
Hula-Hoop: Warum der Reifen so angesagt ist
Der Hula-Hoop-Reif ist zurück – auf einmal schwingen alle wieder die Hüften. Denn das Workout mit dem Reifen macht Spaß, hilft beim Abnehmen und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Und das Beste: Jeder kann Hula-Hoop lernen.