Suchergebnisse zu "übung osteopathie"
Ergebnisse filtern
Hula-Hoop: Warum der Reifen so angesagt ist
Der Hula-Hoop-Reif ist zurück – auf einmal schwingen alle wieder die Hüften. Denn das Workout mit dem Reifen macht Spaß, hilft beim Abnehmen und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Und das Beste: Jeder kann Hula-Hoop lernen.
Rückenübungen für zu Hause
Rückenschmerzen sind ein lästiges und weit verbreitetes Leid. Glücklicherweise lassen sich die Beschwerden meist mit Bewegung und Übungen für zu Hause lindern. Entdecken Sie Rückenübungen, die Sie einfach durchführen können.
Training mit dem Theraband – lohnt sich das?
Therabänder (Englisch: Resistance Bands) sind eine tolle Möglichkeit, intensiv und abwechslungsreich zu trainieren. Als Alternative zum Hanteltraining, auf Reisen oder zuhause. Praktisch: Die Bänder gibt es in unterschiedlichen Widerstandsstärken.
Prüfungsstress bewältigen: Tipps von Psychologin
Lernen, pauken, wiederholen – und dann kommt der große Tag: die Prüfung. Bei vielen Schüler*innen und Studierenden löst der bloße Gedanke daran schon Herzklopfen aus. Doch keine Sorge: Prüfungsstress ist normal – und mit den richtigen Strategien gut zu meistern! Wir haben mit Alina König von unserem Partner mentalis gesprochen. Sie ist M.Sc. Psychologin und Psychotherapeutin in Ausbildung und weiß genau, wie man mit Prüfungsangst umgeht und mentale Stärke aufbaut.
Blasenschwäche in der Schwangerschaft und nach der Geburt
In Deutschland sind laut der Deutschen Kontinenzgesellschaft derzeit etwa 10 Millionen Menschen von Harn- und Stuhlinkontinenz betroffen*. Frauen machen einen großen Anteil dieser Betroffenen aus. Ein wesentlicher Grund: Blasenschwäche (Belastungsinkontinenz) in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Lest hier, warum Schwangerschaft und Geburt die Beckenbodenmuskulatur so stark belasten und (ab) wann und wie ihr sie stärken könnt.
Hilfe bei Sprach- oder Gedächtnisproblemen
Wer durch eine neurologische Krankheit Probleme beim Sprechen oder der Konzentration hat, erhält in der App myReha gezielte Therapie. Mit interaktiven, spielerischen Übungen, die wissenschaftlich fundiert sind und neuronale Verbindungen im Gehirn stärken! Wir sprachen mit Dr. Philipp Schöllauf, Neurologe und Co-Founder der nyra health GmbH, die die App entwickelt hat.
Rektusdiastase nach der Schwangerschaft
Eine Rektusdiastase betrifft viele Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Wir erklären euch, was sich hinter dem komplizierten Begriff verbirgt, wie ihr sie erkennt und was ihr zur Vorbeugung und Behandlung tun könnt.
Glimmer-Momente: So stärken kleine Lichtblicke eure Gesundheit
Politische Krisen, Klimawandel, Pandemie-Nachwirkungen, Selbstoptimierung und Stress im Beruf oder Privatleben gehören für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Umso wichtiger ist es, unsere seelische Gesundheit und Resilienz zu stärken. Neben bewährten Strategien wie regelmäßige Bewegung, Schlaf und Achtsamkeit gewinnen sogenannte Glimmer-Momente zunehmend an Bedeutung. Wir verraten euch, was Glimmer genau ist, wie er wirkt und wie ihr ihn ganz bewusst in euren Alltag integriert.
Qigong: Sanfte Übungen für Körper und Seele
Qigong ist eine Atem- und Meditationspraxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die sanften Übungen stärken den Körper und halten die Lebensenergie im Fluss. In westlichen Ländern wird Qigong häufig gemeinsam mit dem Kampfsport Taiji (auch Tai Chi genannt) gelehrt. In diesem Artikel erklären wir euch, was Qigong und Taiji ausmacht, welche gesundheitlichen Vorteile ihr habt, ob es Risiken gibt, und verraten euch drei beliebte Übungen.
Meditation: Entspannung gegen Stress
Das permanent klingelnde Telefon, zig E-Mails und Chat-Nachrichten, die das Smartphone im Minutentakt vibrieren lassen haben eines gemeinsam: Sie sind Auslöser von Stress, denn wir glauben, sofort reagieren zu müssen. Und das tun wir in den meisten Fällen auch.